[stracciatella]

чему меня сейчас учат мои психотерапевты (один на постоянке, к другому хожу раз в сто лет тк у него другая специальность), так это - избавляться от оценочных суждений.
например вот увидела в ленте инсты какую-то мотивашку из серии "don't be sad because of the clouds, find the silver lining!!", и вспомнила тираду одного из них о том, что искать во всем позитив, настраивать себя на позитив, на хороший исход - это тоже вредно и совершенно не нужно. что более спокойным подходом будет восприятие вещей, событий - как просто фактов. понимание, что фактов множество, о каких-то вы можете знать и можете их учесть, но что-то будет внезапным, что-то (почти всё) не поддается твоему влиянию. и это нормально. это не плохо и не хорошо, это просто вот так есть. так заведено.
кому-то это может быть очевидно, но меня всю жизнь в семье приучали к крайне оценочному мышлению. в основном негативному. всё плохо, везде проблемы, всё ужасно но ничего нельзя изменить потому что менять тоже очень сложно и на каждом этапе будут страшные трудности. пиздец. мы недавно с психологом весь сеанс разбирали, почему мне настолько сложно платить за квартиру. для меня это превращается в дико сложный квестище.
этому непросто учиться, но зато хотя бы понятно, как не_надо. потому что вся наша жизнь, если так посмотреть, это огромное количество абсолютно ненужных оценочных суждений.
особенно вот всё про внешность.
нахуя?.. будто нет реальных проблем которые решать надо.

Comments

[Bats]

искать во всем позитив, настраивать себя на позитив, на хороший исход - это тоже вредно и совершенно не нужно. что более спокойным подходом будет восприятие вещей, событий - как просто фактов. понимание, что фактов множество, о каких-то вы можете знать и можете их учесть, но что-то будет внезапным, что-то (почти всё) не поддается твоему влиянию. и это нормально. это не плохо и не хорошо, это просто вот так есть. так заведено.

stracciatella, дадада