our subject isn't cool, but he fakes it anyway
Исследование: короткий сон днем компенсирует последствия бессонной ночи
Ученые выяснили, что короткий дневной отдых после тяжелой бессонной ночи поможет привести в норму гормональный фон организма и значительно улучшить самочувствие человека. Статья об исследовании была опубликована в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism .
Ученые провели эксперименты на 11 добровольцах. После ночного сна, ограниченного двумя часами, у испытуемых наблюдалось увеличение уровня норадреналина в крови (примерно в 2,5 раза), а также повышение уровня интерлейкина-6. Норадреналин вырабатывается организмом в стрессовых ситуациях, при шоке, кровопотере, ожогах, нервном перенапряжении. Интерлейкин-6 стимулирует иммунный ответ, мобилизует энергию, которая приводит к повышению температуры тела.
Два получасовых перерыва на сон после такой ночи возвращали все показатели организма в норму. Исследователи утверждают, что результаты их работы следует взять на заметку всем страдающим от недосыпа людям.
Ученые выяснили, что короткий дневной отдых после тяжелой бессонной ночи поможет привести в норму гормональный фон организма и значительно улучшить самочувствие человека. Статья об исследовании была опубликована в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism .
Ученые провели эксперименты на 11 добровольцах. После ночного сна, ограниченного двумя часами, у испытуемых наблюдалось увеличение уровня норадреналина в крови (примерно в 2,5 раза), а также повышение уровня интерлейкина-6. Норадреналин вырабатывается организмом в стрессовых ситуациях, при шоке, кровопотере, ожогах, нервном перенапряжении. Интерлейкин-6 стимулирует иммунный ответ, мобилизует энергию, которая приводит к повышению температуры тела.
Два получасовых перерыва на сон после такой ночи возвращали все показатели организма в норму. Исследователи утверждают, что результаты их работы следует взять на заметку всем страдающим от недосыпа людям.
-
-
29.02.2024 в 04:06Посетите также мою страничку
transcribe.frick.org/wiki/4_Simple_Methods_You_... документы на открытие счета в иностранном банке
33490-+