Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

A photo posted by Instagram

/там 2 снимка/

Я поняла, что меня мало что так заряжает, как хождение босиком по дереву. Особенно живому.
В этой же прогулке произошел и другой момент, который вообще позволяет почувствовать себя супергероиней. I.E. наорать на паркового дрочера. Когда ты с подругой устроила красивый пикник на иве, рядом с вами тусит уточка потому что вы безопасные девочки, а из кустов на вас смотрит Убогий и трет свой отросток. Выражение лица, когда он понял, что ору я именно на него, и то как быстро он ретировался, я запомню на всю жизнь.
хештег не-все-мужчиины

@темы: феминизм, yep dats me, the diagnosis is... butthurt

---

По результатам сегодняшнего посещения психолога накатала в Инсте кухонной психологии про маму и абьюз. Перепощу сюда.

* * *
Тут до меня дошла наконец-таки часть того, как психологически работает эмоциональное насилие (далее - абьюз). Некоторое время я жила без своего источника насилия (то бишь maman, она же абьюзер), но в силу обстоятельств некоторое время мы снова проводим под одной крышей.
С первого же дня я начала записывать все ситуации, в которых она себя Проявляла. Мы давно не виделись, я в этот период жила на ее территории, в общем, у нее «справедливо» накопилась масса претензий и комментариев. Я стараюсь не давать ей вовлекать себя в разговор, поскольку диалога там не будет. Запись ситуаций помогла мне проследить множество траекторий падения яблока от яблони. Катастрофизация? Когда ты, казалось бы, при помощи Логики рассчитываешь все самые плохие варианты развития событий. Ну, для безопасности. Только приводит это в итоге к существованию в стиле Премудрого Пескаря. Вечному избеганию. Почему? Потому что тебя приучили думать, что это правильный образ мышления, так надежнее! Угу, как бы не так. Этот поезд экспрессом привезет вас на остановку Тревожное расстройство.

Персонализация? Куда же без этого. ВСЁ - про вас. Люди живут своей жизнью, но нет, вообще-то каждое их действие показывает их отношение к вам. И, невероятно, это отношение всегда плохое! Там о вас не подумали, здесь не учли ваше мнение, вы, Вы, ВЫ!!! Итог: вы страдаете, потому что вас никто не любит, и часто вас реально не любят, потому что вы видите намерения там, где их нет, требуете чтобы читали ваши мысли ну и вот это всё. Я б написала про нарциссизм, но все мои психотерапевты не любят это слово.
Сверхобобщения? Отож! Ведь Все Взаимосвязано! Сплетено воедино. Фатализм. Если Так было раньше, Так будет всегда. Личностный рост не учитывается, его нет. У тебя есть Характер и против него бороться не следует. Вот ты, дочь моя, неудачница. Сколько всего ты бросала! Сколько времени впустую! Зачем вообще что-то делать если уже понятно, какой будет итог.

Кстати, кроме любимого газлайтинга я бы поговорила и о программировании. Когда от тебя заведомо ждут плохих результатов, в тебе заранее разочарованы, тебе постоянно сообщают, как ты будешь поступать, чувствовать, думать.
Без учёта того, что жизнь непредсказуема и может случиться все что угодно.
Вина! Дайте мне вина! /Это лук?!©️/ Меня этот пункт особенно коробит, поскольку в моей голове все-таки имеются туманные воспоминания о годах изучения юриспруденции. И я все лучше вижу, как умело абьюзер приписывает тебе умысел там, где и состава-то нет, не то что неосторожности.
И_Так_дАлее.

Я выписывала абсолютно маразматические, курьезные вещи. Подруга мне писала, что это бы подошло для черной комедии. Таким образом я их и отделяла от себя, защищалась от них; и отдельно обрабатывала их, поскольку мозг работает лучше, если записываешь что-либо, а не просто обдумываешь; и запоминала конкретные ситуации. Разница! Между запоминанием=осознанием, и тем, когда оно просто фоново оседает в тебе.
Раньше мне было очень тяжело вспомнить конкретные примеры насилия, как ни странно. Особенно по мелочи. Это периодически заставляло меня думать, что либо насилия нет вообще, либо что я преувеличиваю. Запоминались в основном случаи, в которых я была отчасти виновата. Например, не сделала, что просили, или сделала, но позже или не так как просили.
И вот где порылась собачка. Когда ты действительно что-то сделала не так (а Это Норма вообще-т для нас, сапиенсов, факт который тоже не всегда просто усвоить), вместо того чтобы отреагировать нормально, на тебя лавиной обрушивается весь тот Фон, который был создан при помощи вот такого «мелкого» «курьезного» насилия. А ВЕДЬ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО я не продумала!! И ПРАВДА, я виновата! Всегда и во всем. Со мной что-то не так. От меня одни проблемы.
Выписывание ЕЁ ошибок мышления (которые, обращенные на другого человека, становятся насилием) помогло мне намного четче выделять их в собственном мышлении. Многолетнее пребывание в такой среде настраивает мозг на кривое, вредное, болезненное и бесполезное восприятие действительности. Разрушает самооценку и доверие к собственным суждениям. Питает веру в то, что абьюзер лучше тебя знает_Тебя.
Так что по возможности.. УБЕГАЙТЕ.

@темы: псих

---

Мои "какдела" обстоят тяжко)
Самочу в целом вроде ок, ну терпимо по крайней мере.
Но. Вернулась из многомесячной поездки мама, и че-то прям абьюзит по-страшному. Вяло собираюсь к себе, потому что тут столько факторов. Каждый раз переезжать в свою квартиру будто тяжелее и тяжелее. Сложна)
Вяло поделываю всякие дела по здоровью, в целом радуюсь жаре, как ни странно.

@темы: дорогой дневник

---

@темы: bi, шоб позырить, lgbt+, ликвидация безграмотности

---

это доставляет мне в разы больше грусти, как ни странно, чем локи и всякий там питер

одной гифки достаточно

@темы: гиф

---

оспаде реально ВСЕ стали писать вместо "человек", "люди" и "личность" ПЕРСОНЫ. транс-ПЕРСОНЫ. почему у ПЕРСОН то-то и так-то?
ужасно режет глаз. и ухо. мой психолог тоже использует это.
я понимаю там менять смысл слов ради каких-то высоких политических целей, но это слово вообще же ничего не несет. но нет, прибавили ЕЩЕ одно слово, чтобы уйти поглубже в свой активистский кружок и подальше от народа. гуд джоб.

---

Идея, блин, для психологического центра\стартапа\группы поддержки.
Для матерей выросших детей.
Как общаться со своими детьми как со взрослыми и равными. Как прекратить давить на нанесенные вами же травмы. Что делать, когда птенец вылетает из гнезда, и оказывается, что твоя жизнь пустая (абсолютно не осуждаю таких людей, всякое бывает). Ну и так далее. Может передружились бы, как раз сложно находить в этом возрасте новых друзей, многие уже на пенсии.

---

A LOOK

A photo posted by Instagram

@темы: yep dats me

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

@темы: шоб позырить

---

sharp objects пока что очень нравится. на эми можно смотреть бесконечно, хотя она в общем-то ничего особенного, казалось бы, не делает. но просто вот от нее есть ощущение, что там внутри очень много всякого происходит и это очень круто. нет какого-то морализаторства или долгих заумных монологов. довольно жестко, но не показушно-жестко, а тоже up close and personal, очень короткими кадрами, без лишних подробностей, но пробирает. также все жители нашего стандартного маленькго американского городка просто текут от адамс, особенно женщины, что, в общем-то, relatable.
diet land пока не заходит, хотя понравился. думаю, будет проще смотреть, когда вернусь к себе и буду одна. ну и пока что тяжеловато, потому что там-то как раз что ни фраза, действие или просто кадр - то слоган. в основном про боди позитив, вес, возраст и как всё это касается женщин. очень вдохновляет про это говорить, но пока сил что-то писать и записывать на аудио или видео нет, и дел по горло.
как-то так пока что.

---

@темы: шоб позырить

---

Это охуительное ощущение
когда с одной стороны
всё заебало и хочется быть ОДНОЙ хотя бы на день
с другой стороны мне дико одиноко тк у друзей всё какие-то дела, футбол кончился, вы б знали как я скучаю по чм уже(
одуреваю от того что застряла тут в одной квартире с одним и тем же человеком

---

чему меня сейчас учат мои психотерапевты (один на постоянке, к другому хожу раз в сто лет тк у него другая специальность), так это - избавляться от оценочных суждений.
например вот увидела в ленте инсты какую-то мотивашку из серии "don't be sad because of the clouds, find the silver lining!!", и вспомнила тираду одного из них о том, что искать во всем позитив, настраивать себя на позитив, на хороший исход - это тоже вредно и совершенно не нужно. что более спокойным подходом будет восприятие вещей, событий - как просто фактов. понимание, что фактов множество, о каких-то вы можете знать и можете их учесть, но что-то будет внезапным, что-то (почти всё) не поддается твоему влиянию. и это нормально. это не плохо и не хорошо, это просто вот так есть. так заведено.
кому-то это может быть очевидно, но меня всю жизнь в семье приучали к крайне оценочному мышлению. в основном негативному. всё плохо, везде проблемы, всё ужасно но ничего нельзя изменить потому что менять тоже очень сложно и на каждом этапе будут страшные трудности. пиздец. мы недавно с психологом весь сеанс разбирали, почему мне настолько сложно платить за квартиру. для меня это превращается в дико сложный квестище.
этому непросто учиться, но зато хотя бы понятно, как не_надо. потому что вся наша жизнь, если так посмотреть, это огромное количество абсолютно ненужных оценочных суждений.
особенно вот всё про внешность.
нахуя?.. будто нет реальных проблем которые решать надо.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

@темы: шоб позырить, псих, ликвидация безграмотности

---

гипс снят. локоть свободен.
двигать рукой почти так же больно, как и когда я упала) это типа нормально, так что делаем много физиотерапии, потом будет еще массаж и лфк. почему-то такого не было с моими предыдущими переломами, но видимо этот просто серьезней чем я раньше ломала))))
так что рука пока работает на 2\4, и нет, это не = наполовину. сложно объяснить))))
в основном сейчас моя жизнь - это футбик и психотерапия

A photo posted by Instagram

я буду еще на дополнительные сеансы ходить к клиническому психотерапевту (который еще и мой психиатр) для работы именно над тревогой.
довольно важный период меня ожидает в ближайшее время, должна я вам сказать.
жаль, что чемпионат заканчивается и больше такого никогда не будет.
это было невероятно. даже со сломанной рукой и больной бабушкой и депрессией и тем фактом что я не ездила на игры. это был 1 из крутейших периодо в моей жизни. (ага ника действительно любит футбол)