Продукты, которые нельзя давать собакам.
www.iflscience.com/plants-and-animals/28-things...

1. Яблочные зерна и огрызки
Они могут вызывать расширение зрачков, раздражение слизистых оболочек, проблемы с дыханием, шок и даже смерть.
Причина: они содержат цианид, наиболее действенный в увядших и подгнивших фруктах.

2. Кокосы и кокосовое масло
Для человека эти продукты сейчас - писк моды, но у собак при потреблении в больших объемах они могут вызывать расстройство желудка и диарею.

3. Авокадо
Этот плод содержит персин - токсин, безопасный для человека, но у собак вызывающий рвоту и диарею.

4. Виноград и изюм
Неизвестно, почему именно, но они вызывают заболевания почек вплоть до почечной недостаточноти.

5. Стебли, косточки и листья абрикоса и персика
Они могут вызывать расширение зрачков, раздражение слизистых оболочек, проблемы с дызанием, шок и даже смерть.
Причина: они содержат цианид, наиболее действенный в увядших и подгнивших фруктах.

6. Лук и чеснок
Они могут вызывать всевозможные проблемы с пищеварением, а также анемию. Кстати, коты тоже очень чувствительны к чесноку. Ветеринары отмечают, что многие владельцы животных используют детское питание для кормления животных, а в них часто содержится чесночный порошок. В таком случае у животных развивается анемия.

7. Сырое и недостаточно термообработанные кости и мясо
Такие продукты могут содержать сальмонеллу, кишечную палочку или другие бактерии. Кости могут вызвать непроходимость или даже разрыв пищеварительного тракта.
Примечание IFLScience: Да, в природе животные едят сырое мясо и кости, но и живут они значительно меньше. Лучше лишний раз не рисковать.

8. Ромашка
Это растение может вызвать контактный дерматит, рвоту, диарею и потерю аппетита. Длительное применение может привести к "тенденциям к кровотечению", как говорят ветеринары.

9. Соль и соленые закуски
Они могут вызывать усиленную жажду и обильное мочеиспускание, а избыток натрия - рвоту, диарею, повышение температуры, депрессию или оцепенение, треморы, припадки и смерть.

10. Стебли, косточки и листья вишни
Содержащие цианид, при попадании в организм они могут вызывать расширение зрачков, раздражение слизистых оболочек, проблемы с дызанием, шок и смерть.

11. Орехи макадамия могут вызывать слабость, депрессию, рвоту, треморы и повышение температуры.
Другие орехи также вызывают рвоту и диарею, а также из-за повышенного содержания жиров - панкреатит.
Туда же идут семена горчицы.

12. Ревень
Приводит к повышенному слюноотделению, треморам и почечной недостаточности.

13. Томаты
Потребление этих плодов может привести к отравлению соланином и таким побочным эффектам, как повышенное слюноотделение, потеря аппетита, сильное расстройство ЖКТ, диарею, апатию, угнетение центральной нервной системы, дезориентацию, изменения в поведении, слабость, расширение зрачков замедление сердечного ритма.

14. Цитрусы
Даже в небольших дозах они вызывают расстройство желудка. Более значительные дозы приводят к желудочным болям и даже угнетению центральной нервной системы.

15. Шоколад
Многим известно, что шоколад собакам вреден, но помимо рвоты и диареи, содержащийся в шоколаде метилксантин может привести к тяжелому дыханию, усиленной жажде и обильному мочеиспусканию, гиперактивности, ненормальному сердечному ритму, тремору, припадкам и смерти. Темный шоколад опаснее молочного и белого шоколада.
Аналогично с кофе.

16. Сырые яйца
Помимо возможных проблем с кожей и шерстью, в яйцах может содержаться сальмонелла и кишечная палочка.

17. Молочные продукты
Человек - единственное млекопитающее, эволюционировавшее до того, что взрослые особи могут переваривать молоко. У собак недостаточно лаклазы для переработки лактозы, что может привести к диарее и рвоте.

18. Стебли, кожура и любые зеленые части картофеля
Стебли и листья могут вызвать рвоту, диарею, потерю аппетита, дизориентацию, оцепенение, угнетение ЦНС. Кожура вызывает рвоту, диарею, оцепенение, треморы, припадки и сердечную аритмию.

19. Лакрица
В минимальных дозах она может иметь противовоспалительный эффект, но большие количества приводят к повреждению мышечной ткани и проблемам с надпочечниками.

20. Алкоголь
Рвота, диарея, снижение кооржинации, угнетение ЦНС, проблемы с даханием, треморы, кома и смерть. Так же и у собак.

21. Дрожжевое тесто
Тесто, содержащее дрожжи, может вызывать опасное для жизни вздутие живота вследствие увеличенного газообразования. В небольших дозах он может вторично вызывать формирование продуктов распада и привести к отравлению алкоголем.

22. Хмель
По неизвестным причинам он приводит к одышке, повышению температуры, припадкам и смерти.

23. Ксилит
Ксилит - подсластитель, часто встречающийся в жевательной резинке и продукции "без сахара", включая арахисовое масло. Ксилит вызывает рвоту, оцепенение, дезориентацию, припадки и кому. Также, вызывая избыточную секрецию инсулина, он может привести к глипогликемии и печеноеной недостаточности.

Безусловно, не все собаки одинаково реагируют на разные виды еды. Если у вас появились вопросы, проконсультируйтесь с вашим ветеринаром.

@темы: зверики, мой перевод, eat your greens!, распространите среди жильцов нашего жэка, мне было нечего делать, шутка про "и у собак тоже" моя., ликвидация безграмотности

---

Лишившись 90% друзей (вероятно еще больше, с одной подругой ссора in progress, она решила рубить правду-матку, а я не могу молчать, когда ваша правда-матка ненаучна), поняла некоторые вещи.

1. Депрессия оскорбительна. Близким не только просто эмоционально тяжело от того, что вы болеете этим, но их оскорбляет то, что они пашут, превозмогают, а вы позволяете себе расслабиться и сесть кому-то на шею. "Что бы ты делала, если бы мы тебя не содержали?", "Что бы ты делала, если бы у тебя были дети?". Спрашивают, будто не в курсе, что для этих случаев всегда есть наркотики, алкоголь, самоубийство, ранняя смерть от проблем с сердцем для тех, у кого физиологические симптомы не очень явные и не лишают их работоспособности. Особенно оскорбляются те, кто сам уже много лет живет с какой-то очевидной болью, но убеждает себя в том, что лечиться невозможно или слишком дорого и оно того не стоит или слишком поздно возраст всё равно скоро умирать. Сейчас одна моя старая подруга убеждает меня в чем-то типа всемирного заговора психотерапевтов. Они промыли мне мозги, убеждает она меня. Раньше я такой не была. Я просто позволила себе расслабиться и поддаться плохому настроению и истерикам. Это мой выбор. Выбор. Мне очень нравится жить адово скучной нищенской жизнью, спасибо, А. What the fuck...

2. Люди думают о таких вещах, находясь в романтических отношениях, но не думают - в дружеских. Я слишком поздно поняла, что при депрессии очень важно специально вводить какие-то практики, которые отвечают за совместное расслабление или веселье или творчество. Без них дружба быстро перерастает во взаимный обмен печальками и поочередными попытками быть друг другу терапевтом. Дружба теряет огонёк, теряет смысл, умирает. Это грустно.

@темы: говорящие головы, и никто конечно не отменяет фактор "говно как человек" но раньше это чем-то компенсировалось а теперь я это потеряла, псих

---

[пока ресерчу материал для видео]
самое "любимое" во всей этой истории с культурой изнасилования и культурой согласия - это те прекрасные люди, утверждающие, что "некрасивые", "толстые", "замарашки", "старые" и прочие "неликвидные" женщины не заинтересуют никакого насильника. эти люди реально есть, это так жутко. потом они же будут говорить изнасилованной женщине, что ей сделали комплимент, одарили её незаслуженным вниманием. пиздец.

@темы: феминизм

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Пытаюсь заглушить очередной виток депрессии новыми сериалами. Тема осени: крутые белые женщины 35+. The Fall, где мы видимо до упора будем гадать, притворяется ли Красивый Гениальный Психопат, что потерял память. Далее идут первые 3 серии Conviction с нежно мною любимой Хейли Атвелл. Мне кажется, всем кому хочется видеть репезентацию не-худых тел надо смотреть с ней всё. Сейчас попробую всеми рекламируемую Madam Secretary.

Мои антидепрессанты вступили в противоречие с гипотериозом, так что теперь у меня качели. От веселого продуктивного настроения сразу в истерики, каких у меня никогда не было. Ну ок, бывали, но раз в год или реже. А тут я уже не знаю, что мои соседи думают о том, когда я по 20 минут просто вою. 0/10 woulld not recommend. Всем привет.

@темы: дорогой дневник

---

эстетический коллаж от  Jeanne dArc

@темы: flashmob

---

@темы: экология, социальное, шоб позырить, yeah, science!, псих, ликвидация безграмотности

---

@темы: поехали!, шоб позырить, большой огромный коллайдер, ликвидация безграмотности

---

@темы: феминизм, шоб позырить, большой огромный коллайдер, yeah, science!, ликвидация безграмотности

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Еськов все-таки 1 из самых классных популяризаторов.

@темы: зверики, yeah, science!, eat your greens!, ликвидация безграмотности

---

Продолжаю осваивать "Как победить стресс и депрессию" М. Маккей
Мне кажется, многим будет полезна вот эта часть. Это лишь одна из многих техник, описанных там.

КОНТРОЛЬ НАД ТРЕВОГОЙ

Оценка риска

Если вам знакома проблема тревожности, возможно, вы не владеете искусством оценки риска. Никому не удается из­бежать рисков в жизни. Тонкость в том, чтобы знать, от каких рисков можно уклониться, к каким следует подготовиться, а о каких и вовсе не стоит беспокоиться.

Оценка вероятности

Люди, которые много беспокоятся, как правило, переоце­нивают риски.
Склонность к преувеличению зависит от некоего соотноше­ния жизненного опыта и убеждений:
1. Опыт. Жизненный опыт может влиять на вашу тревож­ность по-разному. Во-первых, вы можете не обращать вни­мания на исторические факты, так как ничего слишком плохого с вами не случалось. Но это почему-то не защищает вас от беспокойства: вдруг вы забудете что-нибудь важное или лишитесь важных связей. Вам кажется, что каждый новый благополучный день только приближает дурное событие.
В том случае, если вам действительно довелось пере­жить что-то плохое, вы придаете историческим фактам слишком большое значение. Вы думаете, раз нечто слу­чилось однажды, оно, скорее всего, повторится снова. То есть вы верите в то, что снаряд попадает в одну воронку не только дважды, но, как ни странно, с завидной регуляр­ностью.
2. Вера. Глубокие, но ничем не подтвержденные убеждения усугубляют тревожность. Во-первых, вы можете верить в предсказательную силу тревоги. Женщина, которая бес­покоится, что муж бросит ее, верит, что он оставит ее по­тому, что она так много об этом думает. Второй вариант ловушки — вера в предохранительную силу тревоги. В этом случае вы подсознательно надеетесь, что ничего плохого с вами не случается потому, что вы постоянно беспокои­тесь о том, как бы не случилось это самое плохое.
При любых вариантах переоценки риска проблема за­ключается в том, что беспокойство постепенно нарастает и в конце концов становится большей сложностью, чем опасности, которых вы страшитесь. Избавиться от этой про­блемы помогает точная оценка риска.

Прогнозирование последствий

Как бы вы ни тревожились, будет ли исход событий таким уж катастрофичным, как вы себе представляете? Большинство беспокойных людей ожидают самых ужасных последствий. Это и есть катастрофизация.
Когда вы беспокоитесь, тревога заставляет вас забывать о том, что люди запросто справляются с куда более серьезными проблемами. Вы забываете, что вместе с родными и друзьями вы наверняка найдете способ преодолеть сложности.
Можете воспользоваться формой «Оценки риска», приве­денной ниже. Это упражнение поможет вам снизить тревогу, точнее оценить вероятности, рационально спрогнозировать последствия. В первой строке опишите событие, внушающее вам страх. Так вы представите одну из своих тревог. Изложите свои самые худшие опасения.
Во второй строке запишите свои автоматические мысли. Зафиксируй­те все, что приходит в голову, даже если это мимолетный образ или отрывочное слово.
Теперь оцените по шкале от 0 до 100 уровень тревоги, ко­торую вы испытываете, представляя самый худший сценарий. Пусть 0 означает полное отсутствие беспокойства, 100 — наи­высшую степень тревоги. Затем оцените также по шкале от 0 до 100 вероятность осуществления этого страшного сценария, где 0 процентов — «нет никакой вероятности», а 100 процен­тов — «неизбежность наступления события».
Следующие четыре вопроса имеют отношение к катастро­фическому мышлению. Допуская, что случится самое плохое, спрогнозируйте последствия. Затем представьте, что бы вы сказали себе и что бы сделали, чтобы пережить эту катастро­фу. Когда у вас появится четкое представление о возможных путях выхода из проблемной ситуации, заново спрогнозируйте последствия. Затем переоцените уровень своей тревоги и от­метьте, снизился ли он.
Следующие два вопроса позволяют выявить склонность к преувеличению. Перечислите факты, свидетельствующие о малой вероятности худшего развития событий. Подсчитайте шансы максимально точно, насколько это в ваших силах. По­сле запишите все альтернативные последствия, какие только придут вам в голову. И наконец, переоцените степень тре­вожности и вероятности события. В результате полной и объ­ективной оценки рисков оба показателя должны понизиться.

Заполняйте форму «Оценки риска» каждый раз, когда испытываете серьезное беспокойство или же переживаете по какому-либо поводу не один раз. Важно выполнять это упражнение постоянно. Каждая оценка риска помогает вам изменить старые привычки катастрофического мышления. Заполнив форму до конца, сохраните ее. Возможно, вам за­хочется вернуться к ней снова, когда вновь столкнетесь с по­добными переживаниями.



Осознанное погружение в состояние тревоги

Сначала вам следует подвергать себя второстепенным переживаниям, примерно по тридцать минут. Когда незна­чительные поводы уже не будут вызывать у вас болезненной тревоги, можете переходить к более серьезным причинам для беспокойства. Постепенно вы научитесь принимать вызовы судьбы, практически или даже совсем не переживая.

Погружение в состояние тревоги аналогично методу «наво­днения», когда ваше воображение заселяется вызывающими страх образами до тех пор, пока вы не пресыщаетесь ими. При условии достаточного времени тренировок и направлен­ного внимания даже самые серьезные поводы для огорчения становятся обыденными и скучными. Поэтому когда в следу­ющий раз вы сталкиваетесь с ними в жизни, то переживаете намного меньше. Такого эффекта нельзя добиться при простом беспокойстве, поскольку в этом случае вы недостаточно долго фокусируете внимание на самом худшем из возможных по­следствий. Когда вы переживаете «в свободном формате», то есть бессистемно, вы пытаетесь отвлечься, поспорить с собой, переключиться на другую тему, перейти к обычной реакции «контроля или избегания» и так далее. Из-за этого вы не получаете той пользы, которую приносит целенаправленное погружение в тревогу.

Метод погружения в состояние тревоги эффективен еще и потому, что он конкретизирует время беспокойства. Когда вам известно, что вы будете сильно переживать во время еже­дневного сеанса, вам легче очистить свое сознание от тревог на протяжении всего остального дня.
Погружение в состояние тревоги делится на восемь про­стых этапов.

А. Перечислите свои тревоги. Включите в список пере­живания об успехах и поражениях, о гармонии в от­ношениях, о вашей эффективности в учебе или работе, о физических угрозах, о здоровье, об ошибках, стыд за события прошлого и так далее.

Б. Проранжируйте тревоги в зависимости от силы беспокойства. Вверху листа запишите события, вызы­вающие наименьшее беспокойство. Ниже — вызывающие большую тревогу. В самом конце укажите события, возбуждающие самые серьезные переживания. Вот при­мер иерархического списка, составленного Рейчел:
• Забываю посылать сестре открытки ко дню рождения.
• Поехала за город на экскурсию с группой и заблуди­лась.
• Забыла подвезти Кэти после занятий.
• Пропустила прием у доктора.
• Пропустила последний день уплаты налога на соб­ственность.
• Допустила ошибку в налоговой декларации на работе, поэтому пришла аудиторская проверка.
• Испортила платежную ведомость, и теперь люди не смогут получить зарплату.

В. Расслабьтесь. Теперь вы готовы к работе над первой тревогой из списка. Примите удобное положение, ды­шите глубже и приступайте к сигнальной релаксации. Пусть напряжение уйдет из вашего тела.

Г. Визуализируйте тревогу. Нарисуйте мысленный об­раз тревоги. Вообразите, что снова и снова случается самое худшее. Сконцентрируйтесь на образах, звуках, вкусах, запахах, ощущениях. Не смотрите на картинку со стороны, как будто сидите в кино. Представьте, что вы — активный участник и находитесь в эпицентре со­бытий.

Не представляйте никаких альтернативных сцена­риев. Сосредоточьтесь на самом худшем варианте. Не позволяйте своему сознанию блуждать и отвлекаться. Посвятите этому этапу двадцать пять минут. Установите таймер, чтобы засечь время. Не заканчивайте раньше, даже если ваша тревожность слишком высока или вам стало скучно.
Если вы поймете, что уровень вашей тревоги низок и далек от реальных ощущений, возможно, у вас не по­лучилось создать достаточно яркие образы. Попробуйте вместо зрения сделать упор на какой-то другой орган чувств.
Воображение большинства людей оперирует зритель­ными образами. Но некоторым лучше удается улавли­вать звуки, чувствовать фактуру, запахи. К примеру, Джон не мог испытать настоящее беспокойство, визу­ально представляя, как он попадает в автомобильную аварию. Тогда он переключился на другие ощущения: услышал скрип шин, звук гнущегося металла, разби­вающихся стекол, вой сирены. Он ощутил фактуру асфальта и стекла, запах льющегося бензина, крови и дыма. Эти чувственные образы оказались очень ярки­ми, и уровень его тревоги возрос до 95 из 100 возможных баллов.

Д. Оцените уровень тревожности по стобалльной шкале. Визуализируя, оцените свой уровень тревоги. Набросать цифры на листке бумаги можно и с закры­тыми глазами. Пусть 0 означает полное отсутствие бес­покойства, а 100 — наивысшую степень тревоги.

Е. Представьте альтернативные последствия. Попро­буйте представить альтернативные, менее стрессовые последствия.

Ж. Переоцените уровень тревожности от 0 до 100. Поразмыслив пять минут над альтернативными вариан­тами, переоцените уровень своей тревожности. Скорее всего, он окажется значительно ниже прежнего.

3. Повторите. Повторите шаги с D по G, анализируя одно и то же переживание до тех пор, пока уровень тревожно­сти не опустится до 25 баллов или ниже. Затем перехо­дите к следующему событию в вашем списке. Проводите по меньшей мере один сеанс в день. Если у вас есть вре­мя и терпение, проводите по несколько сеансов в день. Дойдя до конца списка, вы почувствуете, что степень вашей тревожности существенно снизилась.

Предотвращение беспокойного поведения

Возможно, вы по привычке совершаете или, наоборот, из­бегаете определенных поступков, чтобы предотвратить какие-либо неприятности. При близком рассмотрении оказывается, что эти ритуалы, или так называемое превентивное поведение, на самом деле только укореняют ваши тревоги и не способны защитить от беды.

Предотвратить беспокойное поведение вам помогут следу­ющие простые шаги.

А. Опишите свое тревожное поведение. Запишите, что вы обычно делаете, чтобы предотвратить возможные несчастья. Например, Карли очень опасалась обще­ственного порицания. Ее пугала мысль о том, что кто-то сочтет ее невежливой или негостеприимной. Она вы­явила у себя три проявления тревожного поведения. Вот что она записала:
• Слишком рано приезжаю на встречи и приемы, затем кружу на машине по кварталу минут двадцать, пока не придет время войти.
• Приношу основное блюдо, салат и десерт на совмест­ные обеды, когда ожидается, что каждый принесет лишь одно блюдо.
• Готовлю слишком много еды, когда принимаю гостей дома.

А теперь запишите, какие проявления тревожного по­ведения свойственны вам:

Б. Выберите одно из тревожных проявлений, от кото­рого вам проще отказаться, и спрогнозируйте, что произойдет, если вы все-таки от него откажетесь. Запишите выбранное тревожное поведение. Рядом опи­шите ожидаемые вами последствия этого отказа. Карли указала свою привычку готовить слишком много еды к приходу гостей. Она сделала такой прогноз: «К сере­дине ужина еда закончится».



В. Откажитесь от этого поведения и/или замените его другим действием. Это сложный шаг. Чтобы опреде­лить, сбудутся ли ваши прогнозы, нужно быть хорошим ученым или на самом деле провести эксперимент. При­мите решение воздерживаться от привычного поведе­ния, когда начнете в следующий раз беспокоиться по тому же поводу.
Если ваше тревожное поведение выражается в форме избегания — вы должны начать делать именно то, чего всегда избегали.

Иногда даже от «простейших» моделей поведения не­легко избавиться. В таком случае вам нужно построить иерархию замещающих поступков, продвигаясь по кото­рой вы постепенно сократите проявления тревожного по­ведения. К примеру, Пегги, секретарь суда, страдающая ярко выраженным перфекционизмом, боялась допустить ошибку в деловых бумагах своего старшего партнера. Важные сводки она брала домой и часами в нерабочее время проверяла и перепроверяла их, мучительно ду­мая о возможных опечатках, меняя шрифт и стиль до глубокой ночи. Каждый раз, внеся незначительные из­менения, она снова проверяла весь документ.

Сама мысль о том, чтобы проверить текст лишь один раз и признать сводку готовой, была настолько тревож­ной для Пегги, что она даже не принимала ее в расчет. Поэтому она составила такую иерархию замещающих поступков:
• Взять сводку домой и дополнительно проверить ее три раза.
• Взять сводку домой и дополнительно проверить ее два раза.
• Взять сводку домой и дополнительно проверить ее один раз.
• Уйти с работы на час позже и оставить сводку на работе. Никаких дополнительных проверок.
• Оставить сводку на работе и уйти домой вовремя. Ни­ каких дополнительных проверок.
• Намеренно оставить одну пунктуационную ошибку в сводке.
• Намеренно оставить одну грамматическую ошибку в сводке.
• Намеренно оставить одну орфографическую ошибку в сводке.
Пегги старательно прошла каждый этап. От каждого шага она ждала ужасных последствий и испытывала сильнейшее беспокойство. Но ее самые страшные ожи­дания не оправдались ни на одном этапе, что придава­ло ей уверенности для совершения следующего шага. Описанный метод довольно действенный, позволяющий избавиться от привычки проверять до бесконечности с целью недопущения ошибок. Пегги убедилась, что не­большие помарки не приводят к потере клиентов или ее увольнению. Никто даже их не заметил. В итоге ей удалось устранить другие проявления контролирующего поведения и снизить свой перфекционизм до, как она выразилась, «высоких, но не жестких стандартов».

Г. Оцените свой уровень тревожности до и после от­каза от привычного поведения. Когда вам хочется поступить по старой привычке, но вы не позволяете себе этого, насколько сильно вы переживаете? Оцените уровень тревоги по шкале от 0 до 100, где 0 означает ее полное отсутствие, а 100 — наивысшую степень. А что вы чувствуете, применив новую модель поведения или несколько измененную версию старой? Переоцените уровень тревоги по той же шкале от 0 до 100. Тревога снизилась? Карли, женщина, которая обычно готовила слишком много еды для гостей, накануне дня рождения мужа оценила степень своей тревожности в 100 баллов. К счастью, к концу вечеринки, когда немного еды еще оставалось и гости выглядели довольными, этот показа­тель опустился до 25.

Оцените последствия. Что действительно произойдет в результате того, что вы станете вести себя чуть-чуть или совсем по-другому? Оправдаются ли ваши самые страшные опасения? В случае с Карли ее прогнозы не сбылись. К середине праздника еда не закончилась. Она почувствовала себя уверенно в роли хозяйки и без чрезмерного беспокойства и ритуальных превентивных действий.

Д. Повторите шаги с В по В, переключившись на следующую «простейшую» модель поведения. Из первоначального списка выберите другое проявление тревожного поведения и повторите все этапы: спрогно­зируйте, какие будут последствия, если вы откажетесь от привычной модели; прекратите это поведение и за­мените его при необходимости новым образом действий; оцените уровень своей тревожности до и после экспери­мента.

@темы: мотивировочная часть, yeah, science!, псих, ликвидация безграмотности

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

the face

A photo posted by Instagram

A photo posted by Instagram

@темы: yep dats me

---

Йесс наконец-то тест с удовлетворяющим меня результатом

www.buzzfeed.com/awesomer/whats-your-alignment?...

What’s Your Alignment? You Got: Chaotic Good
Everything you do is for the greater good, but you feel like needless bureaucracy often gets in the way. You’re trying to make the world a better place, but you really need to do it your own way.

Popular chaotic good characters:

Daryl Dixon from The Walking Dead
Ron Swanson from Parks and Rec
Hagrid from Harry Potter (бгггг)




Кстати, первый тест на Патронуса у Ро у меня ... павлин.

Это было на следующий день после того, когда я окончательно признала, что 1 из основных компонентов моей личности - нарциссический. gotta love the irony

Так что для гриффиндорской части у меня павлин, а для слизеринской - волк.

Не знаю, что написать для dear diary. У меня период, который надо перетерпеть. После августа, который был лучшим временем в моей жизни за последние несколько лет, у меня адовый сентябрь, и октябрь не отстаёт. Каждый день я либо в медитации, либо перед сном говорю себе, что какие бы проблемы мне ни подсунула жизнь, я смогу их преодолеть.

На что жизнь ответила challenge accepted.

Так что воюем.

@темы: дорогой дневник, 10 points to gryffindor, поставьте галочку

---

07.10.2016 в 20:55

Пишет  its okay:

Про любовь и нелюбовь к себе

Этот текст начинался как маленькая заметка, а в итоге вырос в целую лекцию, где мне хотелось разобрать по косточкам популярное убеждение о любви к себе. Получилось длинно, но зато "на пальцах". Очень надеюсь, что текст сейчас в удобоваримой форме - если же нет, я всегда готова ответить на вопросы. Буду рада за обратную связь, насколько вышло доступно, поскольку у меня на этот счет ещё есть сомнения.

Есть такая идея, что "когда себя не любишь, другие это замечают, и тоже тебя не любят". Для меня эта картинка выглядит несколько магически - как будто другие каким-то образом способны читать наши мысли. И это вдвойне странно - потому что тогда не только другой должен обладать магическими способностями, но и я сама как будто способна влиять на отношение ко мне других. Эта идея широко подпитывается статьями по популярной психологии и взращивает в читателях идею: "если я себя буду любить, то и окружающие меня любить будут". А это тоже не имеет отношения к реальности, никто никому таких гарантий не даст. Но многие люди впитали эту парадигму, живут в ней и изо всех сил ругают себя за нелюбовь к себе, как будто любовь к себе мгновенное принесет любовь всех окружающих. Только вот на самом деле другими людьми управлять нельзя. И вся эта история про самоотношение работает несколько иначе. Давайте пофантазируем, как бы это могло быть?

Вот Глаша*, она собой недовольна, ей сложно полюбить себя "такую" (на это место ставится любое прилагательное). Когда она идет с друзьями в кафе, то все время боится, что другие увидят, _какая_ она на самом деле и отвернутся от неё. Поэтому она очень старается - сдерживаться, не выдавать себя, контролировать свои слова, не выглядеть глупо. Если посмотреть на неё со стороны, можно увидеть зажатую и закрытую девушку, которая мало вступает в личные контакты, остается на дистанции. Каждый её друг может интерпретировать такое поведение по-своему: Кто-то посчитает, что она высокомерная и не снисходит для общения с ним, поэтому также старается не общаться с ней, чтобы не раниться. Кто-то может посчитать её недоступной и не хочет получить отказ на предложение погулять вместе. Кто-то может заметить её ранимость и не знает, как к ней подступиться, чтобы не обидеть заранее... Таким образом Глаша вроде присутствует в кругу друзей, но при этом привносит в него себя и свое отношение к себе, свое поведение - и это вызывает у окружающих различные эмоциональные отклики. Но о них Глаша тоже что знает - она замечает лишь чужую отстраненность. И, поскольку она подозревает в себе "что-то не так", то проецирует на людей отвергающее отношение (то есть наклеивает на них свои ожидания - фантазирует о том, что её отвергнут). Эта проекция подпитывает её неуверенность в себе и заставляет лишь больше закрываться.

Что со всем этим делать?

1) Для начала Глаше нужно признать, что она тоже присутствует в контакте с другими. Что она выбирает какую-то стратегию избегания контакта с другими людьми (защищается, закрывается, молчит, не проявляет интерес). А если она избегает контакта, то люди соответствующим образом реагируют - каждый по-своему.

2) Вот тут опасное место - признавать свое влияние не значит, что надо начать себя обвинять. Если Глаша склонна к самообвинению, то она будет недовольна собой за то, что недовольна собой. А это уже замкнутый круг. Его нужно разрывать - вообще-то нормально быть недовольной собой, если только этому её и учили, если родители не показали другого отношения.

3) Значит, другое отношение нужно научиться:

а) замечать;

б) признавать;

в) переваривать.

В первую очередь это делается в терапии. Это работа, которая требует времени и доверия. Потому что Глаша может прийти к терапевту и сказать что-нибудь вроде: "да не верю я тебе, ты говоришь мне теплые слова, потому что это твоя работа". Ещё бы! Если Глаша привыкла относиться к себе с позиции критика, как поверить в искреннее тепло?.. Эта вера может рождаться постепенно, по чуть-чуть. Глаша может научиться сначала замечать её и доверять чужому хорошему отношению на 10%, потом на 20%... дальше - больше. А в жизни она учится замечать хорошее отношение от других людей. (Нередко бывает, что такое отношение есть, просто травматику сложно его заметить, он сфокусирован на опасностях, а не на безопасных и теплых отношениях.)

4) Глаша может попробовать смотреть на себя глазами других людей. И может обнаружить вместо самокритики простой человеческий интерес по отношению к себе: а как я это чувствую? как это у меня устроено? что я переживаю?..

Интерес - это очень хорошая штука, которая позволяет просто наблюдать, не оценивая. В обычных отношениях между людьми с интереса и начинается любовь.

Но откуда же взялась идея, что нужно себя любить, чтобы другие относились к тебе хорошо? Все просто, некоторая зависимость между самоотношением и отношением других есть, но она не прямо пропорциональная, а устроена сложнее. Вот, например:

- Если Глаша себя любит, то относится к выбору круга общения более тщательно. А значит, она выбирает более дружелюбных и открытых людей. (Соответственно, если не делать этого, то круг общения может состоять из токсичных людей, которые ранят и проезжаются по травмам.)

- Если Глаша любит себя, то она умеет замечать хорошее отношение к себе и не фиксируется на ситуациях отказа, способна их выдерживать. (Если же нет, то машинально человек проецирует негативное отношение к нему и в ситуации отказа видит разрушительное для него отвержение)

- Если Глаша любит себя, она более уверена в себе, ведет себя более открыто общается с людьми, что делает её привлекательным и комфортным собеседником. (Соответственно, если не любит себя. то остается эмоционально закрыта, тк переживает ситуацию как не безопасную.)

- Если Глаша любит себя, то она может элементарно проецировать на других хорошее отношение к себе и не раниться о незначительные колкости или невнимание. (В случае негативного отношения к себе фокус - на негативных аспектах отношений, их сложно выдерживать.)

Таким образом, как видите, очень легко допустить логическую ошибку и посчитать любовь к себе - неким гарантом хорошего отношение. Однако высокое качество жизни и позитивное отношение со стороны окружающих - это скорее следствия многих других действий человека, которые он совершает благодаря теплому и уважительному отношению к себе. Но правда в том, что мы можем сделать многое сделать для того, чтобы нас любили, но некоторые просто не будут делать этого. Потому что другими людьми управлять невозможно.

От нас не все зависит. Отчасти это пугающая правда... Но одновременно она снимает с плеч огромную ответственность за мир вокруг. Только прислушайтесь, сколько в этой фразе свободы: от нас зависит не всё, особенно чужая любовь. Но от нас зависит только любовь к себе: теплое и уважительное отношение, на которое имеет право каждый из нас.

*Глаша - персонаж вымышленный, собирательный, любые совпадения случайны.

@темы: мотивировочная часть, псих

---

@темы: шоб позырить, yeah, science!, псих, ликвидация безграмотности

---

07.10.2016 в 13:47

Пишет  Св.:

Лекция следующая: Загадка женственности
Напоминание, что уже завтра!

В продолжении цикла лекций про феминизм - пожалуй, самое известное направление: либеральный феминизм. Он основан на идее равенства, которое достигается за счет свободы действовать и принимать решения. В рамках этого направления борьба направлена в первую очередь на достижение равенства в общественной сфере: на рынке труда, в политике, в науке, в исторической и культурной репрезентации, и т.д. В то же время много внимания уделяется вопросам "неформального" (а иногда и формального) ограничения женщин из-за социального давления в сторону материнства, поддержания нереалистичных стандартов красоты и постоянной сексуальной привлекательности. Мы обсудим, что такое (гендерное) равенство и какие подходы к нему применяются, могут ли женщины работать шпалоукладчицами, и почему комплименты на работе и на улице могут быть проблемой.

Снова в пространстве Locus Solus
Но на этот раз В СУББОТУ, 8 октября, в 19:00
Вход, как обычно, 300 р.
Группа вКонтакте: Квир-Лего
Репосту да.

@темы: феминизм, распространите среди жильцов нашего жэка, ликвидация безграмотности

---

@темы: шоб позырить, there's no one out there, yeah, science!, eat your greens!, внезапно антирелигиозная лекция (=

---

@темы: социальное, шоб позырить, yeah, science!, псих, ликвидация безграмотности