[stracciatella]

крч новая любимая асана

/tree pose/

фото не моё

тем временем там, где тепло, люди стали делать йогу на досках для сёрфинга

вот где мечта-то, а

UPD

точнее, это называется stand up paddle, а не борд для сёрфинга, вот

Comments

[Jeanne dArc]

я сегодня похожую делала как раз в видео для спины. мне тоже понравилось)
но вот эта пока нравится больше (именно как на спину действует)

[Jeanne dArc]

p.s. а на досках разве не жёстко заниматься?

[stracciatella]

Jeanne dArc, ооо ура ты начачла делать!! поздравляю))

досках разве не жёстко заниматься

я кстати вообще не знаю, как это происходит, ну кроме того что есть такая вещь)) но многие люди занимаются на довольно жёсткой поверхности, им норм.

[stracciatella]

[Jeanne dArc]

stracciatella, спасибо) я пока медленно вхожу, пытаюсь понять на сколько мне подходит и как.

я кстати вообще не знаю, как это происходит, ну кроме того что есть такая вещь)) но многие люди занимаются на довольно жёсткой поверхности, им норм.

разные поверхности меня сейчас больше всего интересуют. потому что я сейчас стелю, естественно, что под руку попадается. и это что-то либо дико скользит, либо недостаточно мягкое (у меня коленки бьются и позвоночник о твёрдый пол). поэтому меня удивляют люди на досках)) но стоячие позы, кстати, наверное как раз удобнее на твёрдой поверхности выполнять.

[stracciatella]

Jeanne dArc, поверхности - это БОЛЬ. Анча вот каким-то образом занимается до сих пор, по-моему, на полотенце, лежащем на паркете. КАК,,,,,,,,,,,,
Я в итоге занимаюсь уже очень давно на двух лежащих друг на друге. Как раз из-за спины и колен. Внизу лежит обычная самая простая походная пенка, а на ней красивый коврик уже специально для йоги)

Вот кстати держи justforus.diary.ru/p216204056.htm

[Jeanne dArc]

stracciatella,

по-моему, на полотенце, лежащем на паркете. КАК,,,,,,,,,,,,

ИМЕННО. у меня тоже тонкая ткань на паркете.

Я в итоге занимаюсь уже очень давно на двух лежащих друг на друге. Как раз из-за спины и колен.

Мне кажется таким костлявым как мы нужны матрасы а не коврики)))

Вот кстати держи justforus.diary.ru/p216204056.htm

спасибо! по тихоньку буду вникать в тему.

ещё хотела спросить. как ты одновременно смотришь видео и делаешь асаны? иногда такие позы бывают, в которых тяжело поворачивать голову или следить за экраном.

[stracciatella]

Jeanne dArc,

иногда такие позы бывают, в которых тяжело поворачивать голову или следить за экраном.

ага, это сложно. делаю всё одновременно, т.к. запоминать я точно не смогу во всех подробностях. занимаюсь с телефоном, поэтому просто его перетаскиваю с места на место, если это нужно. потом уже со временем ты знаешь, как что выполнять и ориентируешься уже по голосу. в целом она сама часто говорит, что то, как это делает она, не обязательно будет выглядеть так же как у нас. что ориентироваться надо на свои ощущения. конечно, далеко не всегда понятно, что она имеет в виду, и надо смотреть видео))) временами сложно, да.

[Jeanne dArc]

что то, как это делает она, не обязательно будет выглядеть так же как у нас. что ориентироваться надо на свои ощущения. конечно, далеко не всегда понятно, что она имеет в виду, и надо смотреть видео))) временами сложно, да.

мой внутренний перфекционист в этот момент сразу такой what do you mean???))

я ноут ставлю. его переставлять сложнее, зато видно всё лучше.

[stracciatella]

Jeanne dArc, она кстати постоянно говорит, что йогу она понимает как что-то очень личное и индивидуальное. что это не про то, чтобы просто повторять какие-то позы непонятно зачем. говорит, что внутренние ощущение намного важнее, чем достижение некой формы. и я вот с этим очень согласна. это всё очень про сам процесс, а не про результат. суть в процессе. так что перфекциониста можно отпускать гулять на это время)))) если ты уже начала это делать, то ты делаешь всё правильно

[Jeanne dArc]

она кстати постоянно говорит, что йогу она понимает как что-то очень личное и индивидуальное. что это не про то, чтобы просто повторять какие-то позы непонятно зачем. говорит, что внутренние ощущение намного важнее, чем достижение некой формы. и я вот с этим очень согласна.

эта мысль кстати очень расслабляет. потому что по окончании занятий нет вопросов или сожалений о том, что ты сделала что-то недостаточно много или хорошо.

если ты уже начала это делать, то ты делаешь всё правильно

спасибо, бро

[stracciatella]

Jeanne dArc, для меня просто это дико важный пункт - просто позволить себе делать это, радоваться тому, что я приготовилась, выделила время, расстелила коврик и переоделась в удобное. это уже достижение, забота о себе, саморазвитие, выздоровление, физическая нагрузка и расслабление. вместо того, чтобы постоянно оглядываться на кого-то другого: а правильно ли я это делаю? черт, какая же я не гибкая! какая слабая! все трясется! итд
Эдриен старается говорить, что какие-то асаны тяжелые, она часто даёт вариации, постоянно успокаивает. иногда она какие-то такие проникновенные вещи говорит, что меня в слёзы бросает от какой-то... валидации.
это shame free zone. никакого осуждения. только для себя. и это супер. мне кажется, особенно важно для творческих людей, т.к. наше существование напрямую зависит от того, одобряют ли нас окружающие.
а эта штука для себя.

но. если тебе в итоге не зайдет, это тоже нормально. применение к себе практики не_насилия - самое главное.

[Jeanne dArc]

stracciatella,

Эдриен старается говорить, что какие-то асаны тяжелые, она часто даёт вариации, постоянно успокаивает.

да, мне это тоже нравится у неё.

это shame free zone. никакого осуждения. только для себя. и это супер. мне кажется, особенно важно для творческих людей, т.к. наше существование напрямую зависит от того, одобряют ли нас окружающие.
а эта штука для себя.

да! особенно, когда ты делаешь что-то именно для того, чтобы абстрагироваться о повседневных нагрузок и мыслей, важно иметь свободное от оценки пространство.

но. если тебе в итоге не зайдет, это тоже нормально. применение к себе практики не_насилия - самое главное.

спасибо, что делишься. твой опыт мне тоже важен в освоении нового для себя)

[stracciatella]

Jeanne dArc, ты потом тоже делись, если будешь заниматься) ну, если захочется делиться. мы с Аней постоянно обсуждаем и очень любопытно, насколько разные вещи нам нравятся, как по-разному мы всё видим.

[Jeanne dArc]

stracciatella,