[stracciatella]

Ну вы понимаете, да?
Ника стала одной из ЭТИХ.
Ок, нет, я не буду говорить про чакры и прочее. Эдриен, слава богу, про них тоже почти не говорит, разве что про третий глаз.
Пару недель назад совершенно случайно, необъяснимо, после физически тяжелого дня я по рекомендации подруги решила сделать 40 минутное видео с йогой. Надо сказать, до этого йогу я пробовала только 1 раз, с другом который из тех, кто за Правильную Йогу whatever that means, без быстрой смены позиций, (скорее всего такие видео он назвал бы просто зарядкой без какого-то осмысления), мне не понравилось и не зашло. Но при этом я очень скучаю по физ упражнениям, и видимо я надеялась найти что-то, что, кроме прочего, позволит мне лучше стоять на том же пенниборде. А то я всё лето в итоге проходила сначала с адским ушибом одной руки, а потом с переломом локтя. Я даже купила себе тренажер-бублик для рук, настолько они ослабли.
Подруга рекламировала этот канал как 1 из лучших средств для улучшения сна и борьбы со стрессом. Там есть специальные видео для этих целей, кстати. У меня случился фейл, т.к. после первого захода я хоть и еле доползла до ванной смыть мейк и была готова так и уснуть на своем мягком коврике там, ибо тело отказывалось шевелиться, но мозг, мОЗГ! Он проснулся. Это можно было предсказать, во-первых, потому что я переутомилась а следовательно никакого сна, а во-вторых, мне перед сном нельзя делать ничего расслабляюще-антистрессового. Мой мозг в этот момент не уходить спать, он сцуко перезапускается. Медитации, гипнозы, че там еще всё советуют? Секс-мастурбация? Да ни в коем случае. Мозг решает что мы пока что достаточно отдохнули, можно еще несколько часов работать на всю катушку. В ту ночь спала я очень плохо, но при этом на утро я снова сделала 40 минут. И пошло-поехало. Я не делала перерыв даже на месячные, что вообще soo out of character. Я не думала, что такое бывает. Нет, я не скажу что у меня вылечилась моя депрессия и что я моментально энергию обрела, вот вчера-сегодня я довольно вялая и сонная. Так что это тоже не волшебная таблетка (эх.), но отличное добавление к Заботе о себе.
Во-первых, это всё-таки физическая нагрузка, и учитывая мое убитое состояние она как раз оптимальна. Ты сама можешь регулировать её во время выполнения последовательностей, всё спокойно и размеренно, что большой плюс поскольку пока что всё что повышает мне сердечный ритм вызывает у меня панику. Я чувствую как крепнет тело. Меедленно. И слава богу, что медленно.
В-вторых, баланс, осознанность. Те вещи, которые я не получала от других видов спорта. Вот когда я говорю про "блин а че, так можно было?", это как раз про то, что у меня будто вырастают, или ты сдуваешь пыль с ниточек, связывающих твой мозг и твое тело в одну Единицу. У меня эта связь была всегда кривая (спасибо, детский абьюз), и хоть я и в принципе свое тело всегда чувствовала очень хорошо, .. даже не знаю, как сказать. Это все равно была какая-то оторванность, что ли. Если связывать с тем, что сейчас налаживается. Не было контакта. Вот этой вот Майндфулнесс, чтоб её) Не было. А ведь я все детство-отрочество-юность занималась разными видами спорта (и музыка ещё, то есть казалось бы связь между полушариями, синхронизированность между правой и левой стороной тела, вот это всё - должны быть норм). Но это всегда было с каким-то отчаянием, что ли. С ощущением, что я только повторяю, но я не_понимаю, как надо делать это правильно, и что мне нужно подкрутить, чтобы выйти на другой уровень.
/хм, будто воды налила, но я хз как описать иначе/
Так что вот да. Нити. Нити через тело. Хаха, возможно, именно те самые меридианы, в которые мне несколько раз пытались ставить иглы. Но почему-то не смогли их подключить. Фан фэкт. Когда я ходила на массаж в свою поликлинику, у массажистки за спиной висела огроменная "восточная" схема человеческого (мужского, мхм) тела для целей иглоукалывания, и как-то так всё было расположено, что я каждый раз весь сеанс смотрю на

ну вы понимаете

анус и мошонку. Вот прям этот ракурс. Я извиняюсь перед всеми кто щас это себе представил, но мне надо было этим поделиться. Хотя чего я, мы тут все слешер_ки, а то мы про жопы не читали.
Энивей.
Это не значит, что я тут моментально обрела всякую там грацию, стала гениальной танцовщицей и у меня теперь не будет проблем с актерской игрой, ололо. Всегда самое смешное, когда я после йоги начинаю готовить завтрак и че-нить роняю. Но я почувствовала, что я могу вывести свои отношения с телом на другой уровень. Самостоятельно. Аут от зе комфорт оф май оун хоум. У меня появилась надежда на физическое оздоровление организма. На то, что я не обязательно должна зависить от мануальщика-массажистки-остеопата или кого-нибудь ещё, чтобы хоть как-то укрепить тело, улучшить состояние спины и шеи и поясницы, растянуться. Create some space, как говорит Эдриен) Я бы добавила, create more movement. Мне теперь просто больше хочется двигаться. Легче это делать. Может какие-то зажатости пропадают, может я просто делаю вещи которые не знала, что можно делать с телом. Мне кажется это по моему поведению уже видно, ну по крайней мере я замечаю)
В-третьих, влияние всей этой радости на мое психическое состояние. Мне очень хочется назвать это просветлением, но блин не тем вот просветлением когда ты типа, не знаю, ПоНяЛ_а всё про эту жизнь ну или что они там имеют в виду, а просто на душе становится светлее. Я лучше думаю о себе. Вот это я прям очень чётко ощущаю. Но не в том смысле, что "Ника молодец Ника сделала зарядку!", а просто. Это очень хорошо ложится на ту письменную практику, которую я в последнее время придумала и активно делала. Надо отдельный пост написать, возможно. В общем, меньшим говном себя чувствуешь, а это никогда не лишнее, я права?)
В-четвертых, пока что утренняя йога положительно влияет на сон. У меня все равно с ним проблемы, мне почти каждую ночь снятся кошмары (сегодня не снилось, но сегодня была какая-то попытка со стороны организма провести паническую атаку, поэтому сегодня исключение). Я уже даже стала вести дневник снов, чтобы работать с терапевтом на эту тему, ну потому что заебало. И 1 и тот же сценарий: я с кем-то ссорюсь. Очень сильно. Прям вот навсегда. Ну или я в опасности (которую я не вижу, но я не могу сбежать), или меня сталкерят и я не могу сбежать. Ночей, когда снится что-то более приличное, практически не бывает. Утренняя йога, кстати, хорошо с этим помогает, поскольку она хотя бы прочищает и перезагружает тебя, удаляет, конечно, не весь эмоциональный вред от кошмаров, но работает отлично тем не менее. Годная пауза между пробуждением и остальным_днём.

Во-о-от.
Очень хочется позаниматься йогой в парке с подругой, пока погода позволяет.
Кстати, я занимаюсь ей в одних трусах, и внезапно это очень empowering. Слава богу, в мою комнату тут почти никто не может заглядывать из соседних домов, так что я распахиваю лоджию, впускаю в комнату солнце и ветер и Годнота да и только)

PS.
Каждый раз, когда я пишу, что мне становится лучше, мне в тот же день, максимум на следующий, становится сильно хуже.
Пожалуй я каждый день буду писать, блять, что мне ЛУЧШЕ, чтобы мозг просто заебался и этот порочный круг как-то разорвать.

@темы: дорогой дневник, шоб позырить, мотивировочная часть, eat your greens!, псих

Comments

[Хитринг]

ты огромная молодец!!

[Твое право]

похоже на описание того, что случилось со мной.

какое-то время назад максимально скептически относилась ко всему "ненаучному", чего не понимала.
но потом раз за разом стала сталкиваться с людьми, которые занимаются то йогой, то другими практиками, мне неясными. и как-то автоматически постепенно начала осознавать, что "не мое" не значит плохо. и людей эти занятия не характеризуют.
а еще через промежуток я ни с чего попробовала йогу, хотя раньше пару раз до этого, к ней прикасаясь, почти с рвотным рефлексом выползала из зала.
нашла направление, от которого буквально и без преувеличений кайфую и с огромным удивлением вижу, что не вся йога про чакры и энергию. точнее, это можно понимать постепенно и не насильно, а только если захочешь. настаивать никто не будет, можно обойтись и без паранормальщины.


и, кстати, вечером мне практиковать тоже противопоказано. я перестаю спать. везде советуют это как расслабление, но я не понимаю, как это работает. я перевозбуждаюсь и пол ночи просто лежу в кровати без сна Оо.

очень тебя понимаю и поддерживаю)

[Хитринг]

Твое право, кстати, у йоги есть научно доказанная эффективность )

[stracciatella]

Твое право,

я перевозбуждаюсь и пол ночи просто лежу в кровати без сна

вот! аналогично!

Присоединюсь к Хитринг, йога, гипноз, медитации, тайчи, цыгун - это всё известно, как работает, и у них очень высокая эффективность. Просто когда говорят о чакрах, мне это начинает мешать немного.

[stracciatella]

Хитринг,

[stracciatella]

зависить, ника. ЗАВИСИТЬ. ааааа. я извиняюсь за орфографию.

[Bats]

stracciatella,
я тут много читал о том, насколько йога хорошо регулирует психические процессы.

[stracciatella]

Bats, если попадется, кинешь?

[Твое право]

Хитринг, дадада. я начала потихоньку, отбросив свое "фу", читать и слушать и про все это дело и узнала =)

[Bats]

stracciatella, это книга - кстати, офигеннейшая - которую мне Хитринг посоветовала.
www.amazon.co.uk/Body-Keeps-Score-Transformatio...

[Твое право]

но все равно надо с осторожностью во все это бросаться, как мне кажется.
если доказана эффективность, ведь совсем не означает, что нельзя себе же (спине, например, или связкам, или мышцам, суставам) навредить.
хотя так про любую нагрузку можно сказать, конечно. это я щас скорее себя предостерегаю)

[Lidi]

Ооо, как шикарно. И про вот ее влияние. И что она досвязало то, что раньше не связывалось. Безууумно круто. Спасибо, что рассказала!

[stracciatella]

Bats, а, я её сейчас как раз и штудирую. То есть прям с тетрадкой.
Твое право, вот кстати на этом канале есть, например, видео про защиту коленей) поэтому она мне так нравится. очень много видео на очень разные темы, и видосы для начинающих очень мягкие.

[stracciatella]

Lidi,

[Jeanne dArc]

Офигенный экспириенс и что ты нашла такой источник сил именно в йоге. Рада за тебя и я уверена что скоро она для тебя вообще будет постоянной поддержкой

[stracciatella]

Jeanne dArc, надеюсь1