ну в общем-то тут
1. делайте прививки
2. не употребляйте БАДы т.к. туда суют дрянь
3. не употребляйте "травки" и прочее без консультации врача
4. не самолечитесь (лол я щас это делаю)
5. всё страшно потому что пиздец