[stracciatella]

Ну вы понимаете, да?
Ника стала одной из ЭТИХ.
Ок, нет, я не буду говорить про чакры и прочее. Эдриен, слава богу, про них тоже почти не говорит, разве что про третий глаз.
Пару недель назад совершенно случайно, необъяснимо, после физически тяжелого дня я по рекомендации подруги решила сделать 40 минутное видео с йогой. Надо сказать, до этого йогу я пробовала только 1 раз, с другом который из тех, кто за Правильную Йогу whatever that means, без быстрой смены позиций, (скорее всего такие видео он назвал бы просто зарядкой без какого-то осмысления), мне не понравилось и не зашло. Но при этом я очень скучаю по физ упражнениям, и видимо я надеялась найти что-то, что, кроме прочего, позволит мне лучше стоять на том же пенниборде. А то я всё лето в итоге проходила сначала с адским ушибом одной руки, а потом с переломом локтя. Я даже купила себе тренажер-бублик для рук, настолько они ослабли.
Подруга рекламировала этот канал как 1 из лучших средств для улучшения сна и борьбы со стрессом. Там есть специальные видео для этих целей, кстати. У меня случился фейл, т.к. после первого захода я хоть и еле доползла до ванной смыть мейк и была готова так и уснуть на своем мягком коврике там, ибо тело отказывалось шевелиться, но мозг, мОЗГ! Он проснулся. Это можно было предсказать, во-первых, потому что я переутомилась а следовательно никакого сна, а во-вторых, мне перед сном нельзя делать ничего расслабляюще-антистрессового. Мой мозг в этот момент не уходить спать, он сцуко перезапускается. Медитации, гипнозы, че там еще всё советуют? Секс-мастурбация? Да ни в коем случае. Мозг решает что мы пока что достаточно отдохнули, можно еще несколько часов работать на всю катушку. В ту ночь спала я очень плохо, но при этом на утро я снова сделала 40 минут. И пошло-поехало. Я не делала перерыв даже на месячные, что вообще soo out of character. Я не думала, что такое бывает. Нет, я не скажу что у меня вылечилась моя депрессия и что я моментально энергию обрела, вот вчера-сегодня я довольно вялая и сонная. Так что это тоже не волшебная таблетка (эх.), но отличное добавление к Заботе о себе.
Во-первых, это всё-таки физическая нагрузка, и учитывая мое убитое состояние она как раз оптимальна. Ты сама можешь регулировать её во время выполнения последовательностей, всё спокойно и размеренно, что большой плюс поскольку пока что всё что повышает мне сердечный ритм вызывает у меня панику. Я чувствую как крепнет тело. Меедленно. И слава богу, что медленно.
В-вторых, баланс, осознанность. Те вещи, которые я не получала от других видов спорта. Вот когда я говорю про "блин а че, так можно было?", это как раз про то, что у меня будто вырастают, или ты сдуваешь пыль с ниточек, связывающих твой мозг и твое тело в одну Единицу. У меня эта связь была всегда кривая (спасибо, детский абьюз), и хоть я и в принципе свое тело всегда чувствовала очень хорошо, .. даже не знаю, как сказать. Это все равно была какая-то оторванность, что ли. Если связывать с тем, что сейчас налаживается. Не было контакта. Вот этой вот Майндфулнесс, чтоб её) Не было. А ведь я все детство-отрочество-юность занималась разными видами спорта (и музыка ещё, то есть казалось бы связь между полушариями, синхронизированность между правой и левой стороной тела, вот это всё - должны быть норм). Но это всегда было с каким-то отчаянием, что ли. С ощущением, что я только повторяю, но я не_понимаю, как надо делать это правильно, и что мне нужно подкрутить, чтобы выйти на другой уровень.
/хм, будто воды налила, но я хз как описать иначе/
Так что вот да. Нити. Нити через тело. Хаха, возможно, именно те самые меридианы, в которые мне несколько раз пытались ставить иглы. Но почему-то не смогли их подключить. Фан фэкт. Когда я ходила на массаж в свою поликлинику, у массажистки за спиной висела огроменная "восточная" схема человеческого (мужского, мхм) тела для целей иглоукалывания, и как-то так всё было расположено, что я каждый раз весь сеанс смотрю на

ну вы понимаете

анус и мошонку. Вот прям этот ракурс. Я извиняюсь перед всеми кто щас это себе представил, но мне надо было этим поделиться. Хотя чего я, мы тут все слешер_ки, а то мы про жопы не читали.
Энивей.
Это не значит, что я тут моментально обрела всякую там грацию, стала гениальной танцовщицей и у меня теперь не будет проблем с актерской игрой, ололо. Всегда самое смешное, когда я после йоги начинаю готовить завтрак и че-нить роняю. Но я почувствовала, что я могу вывести свои отношения с телом на другой уровень. Самостоятельно. Аут от зе комфорт оф май оун хоум. У меня появилась надежда на физическое оздоровление организма. На то, что я не обязательно должна зависить от мануальщика-массажистки-остеопата или кого-нибудь ещё, чтобы хоть как-то укрепить тело, улучшить состояние спины и шеи и поясницы, растянуться. Create some space, как говорит Эдриен) Я бы добавила, create more movement. Мне теперь просто больше хочется двигаться. Легче это делать. Может какие-то зажатости пропадают, может я просто делаю вещи которые не знала, что можно делать с телом. Мне кажется это по моему поведению уже видно, ну по крайней мере я замечаю)
В-третьих, влияние всей этой радости на мое психическое состояние. Мне очень хочется назвать это просветлением, но блин не тем вот просветлением когда ты типа, не знаю, ПоНяЛ_а всё про эту жизнь ну или что они там имеют в виду, а просто на душе становится светлее. Я лучше думаю о себе. Вот это я прям очень чётко ощущаю. Но не в том смысле, что "Ника молодец Ника сделала зарядку!", а просто. Это очень хорошо ложится на ту письменную практику, которую я в последнее время придумала и активно делала. Надо отдельный пост написать, возможно. В общем, меньшим говном себя чувствуешь, а это никогда не лишнее, я права?)
В-четвертых, пока что утренняя йога положительно влияет на сон. У меня все равно с ним проблемы, мне почти каждую ночь снятся кошмары (сегодня не снилось, но сегодня была какая-то попытка со стороны организма провести паническую атаку, поэтому сегодня исключение). Я уже даже стала вести дневник снов, чтобы работать с терапевтом на эту тему, ну потому что заебало. И 1 и тот же сценарий: я с кем-то ссорюсь. Очень сильно. Прям вот навсегда. Ну или я в опасности (которую я не вижу, но я не могу сбежать), или меня сталкерят и я не могу сбежать. Ночей, когда снится что-то более приличное, практически не бывает. Утренняя йога, кстати, хорошо с этим помогает, поскольку она хотя бы прочищает и перезагружает тебя, удаляет, конечно, не весь эмоциональный вред от кошмаров, но работает отлично тем не менее. Годная пауза между пробуждением и остальным_днём.

Во-о-от.
Очень хочется позаниматься йогой в парке с подругой, пока погода позволяет.
Кстати, я занимаюсь ей в одних трусах, и внезапно это очень empowering. Слава богу, в мою комнату тут почти никто не может заглядывать из соседних домов, так что я распахиваю лоджию, впускаю в комнату солнце и ветер и Годнота да и только)

PS.
Каждый раз, когда я пишу, что мне становится лучше, мне в тот же день, максимум на следующий, становится сильно хуже.
Пожалуй я каждый день буду писать, блять, что мне ЛУЧШЕ, чтобы мозг просто заебался и этот порочный круг как-то разорвать.