Вопрос от человека, понимающего ровно ноль в физиологии физ. нагрузок.
В общем, присоединилась к Джастовскому squat challenge, после 2х дней ноги болят просто жутко несмотря на растяжку после упражнений. Но это и не удивительно для человека, который ноги много столетий не тренировал, особенно таким образом.
Ну и вопрос в чем: продолжать челлендж несмотря на боль, или подождать пока пройдет? Как правильно?