ask.fm/clnsan/answer/128289383086 Вопросник  yun

Тоже вопрос по тексту про депрессию: немного напугал, так как я считала описанные симптомы неотъемлемым этапом взросления и усталости. Как понять, что ты не в рамках нормы и что говорить специалисту? Просто прийти и сказать: у меня постоянный упадок сил и хандра, которая почему-то не проходит? Да, именно так и говорить, ровно как вы написали.
.
Может и хорошо, что вас этот текст напугал. Я вот неизменно огорчаюсь, когда встречаюсь с картинами мира, где постоянная усталость, отвращение к жизни, отсутствие целей, недосып и все прочие вещи - абсолютная проза жизни, с которой человек даже не пытается бороться. Не должно это быть нормой! Это не психическое здоровье! Это может быть небольшим жизненным этапом, кризисом, или в тяжелых жизненных ситуациях, но из таких ситуаций нужно усиленно выгребать. Здоровье - это полноценная, активная жизнь, удовольствие от жизни, значимые и интересные цели, богатая палитра эмоций и переживаний, ощущение своей силы и значимости. И это не призрак никакой, это состояние, в котором любой физически здоровый человек способен прийти.
.
А с рамки нормы можно очень условные провести по времени. То есть если у вас плохое настроение/упадок сил/усталость длится недолго, дни-недели, и возникает нечасто, а все остальное время вы свежи, бодры и полны сил, то это здоровье. Здоровье подразумевает всю палитру эмоций, и усталости там тоже есть место.
Но если упадок сил и хандра постоянные, длятся недели, месяцы или даже годы, если есть постоянное ощущение бессмысленности, скуки, лени, если эмоциональная жизнь бедная, а значимых и интересных целей в жизни нет - это очень, очень серьезный повод обратиться к терапевту!