@темы: социальное, шоб позырить, lgbt+

---

Интересно, почему так происходит. Когда начинаешь принимать регуляторы настроения, какие-то моменты, связанные с дисциплиной, уходят сами собой. Например, начинаешь намного реже опаздывать. Иногда они сами сдвигают тебе на несколько часов режим сна в более здоровый. Или вот сейчас: я обычно откладываю работу до последнего, что плохо не только для меня, но является некрасивым по отношению к тому, кто мою работу проверяет перед окончательной отправкой. С новыми таблетками (я как-то интуитивно подобрала себе пару безрецептурных штук) я, о чудо, начинаю делать даже небольшую работу не в последний день.
Это эпохальное событие на самом деле.
Я-то думала что я по природе своей ... defective. Но оказывается не полностью. Yaay

@темы: дорогой дневник

---

30.07.2017 в 22:36

Пишет  Лис зимой:

В честь дня рожденья Кристофера Нолана я рассказываю, почему его фильм "Тёмный рыцарь: Возрождение легенды" - самое жалкое, ничтожное и провальное зрелище из всех, которые вы могли увидеть в 2012 году и паршивое кино вообще.


Happy birthday to you, Chris.



Получился скучный, пустой, фактически лишённый главного героя, изнывающий от собственного пафоса и ничем не оправданной серьёзности многомиллионный блокбастер от самого переоценённого режиссёра современности, чьи фильмы раз за разом иллюстрируют высказывание граффити-художника Роберта Бэнкси: «Современное искусство – это зона бедствия. Никогда ещё в истории человечества столь многое не было сосредоточенно в руках столь незначительного количества людей для того, чтобы сказать так мало».

@темы: из всех искусств для нас важнейшим..., так его! так его!, Ника очень не любит Кристофера Нолана, ага

---

Альтруизм — это прекрасно и очень дорого

О границах альтруизма

Есть ловушка, которая находится буквально посреди дороги, но все равно многие в нее попадают.

Дело в том, что мы не обязаны поддерживать любого, кому плохо. Мы не обязаны — и не можем, ибо не всесильны — подхватывать на руки любого, кто приходит к нам с жалобой, даже если ему в этот момент по-настоящему скверно, и он нуждается в поддержке.

Альтруизм и великодушие — это прекрасно. Но еще и очень дорого. Это наше время, силы и душевный труд.

И даже если мы однажды поддержали человека, из этого не следует, что он может претендовать на нашу поддержку всегда, в любое время суток и при любых обстоятельствах.

На словах это вроде понятно. А на деле очень непросто определить грань: вот вам звонит ночами близкий друг, чтобы рассказать о плане суицида. В которую по счету ночь вы рискнете сказать ему: «Пожалуйста, не надо звонить ночью, у меня будильник на половину восьмого?» В третий? В десятый? Никогда? А если он не звонит, а пишет в Whatsapp?

Тут есть довольно простой и универсальный алгоритм:

Определите степень близости с человеком, который пришел жаловаться. «На законных основаниях» на нашу поддержку могут претендовать члены семьи, особенно маленькие дети, и близкие друзья. Остальные — только от избытка наших сил и доброй воли.
Определите объем своего ресурса. Это очень важный пункт. Настолько важный, что я еле удерживаюсь, чтобы не выделить его большими буквами. Есть ли у вас немного лишних, именно лишних сил и времени? Лишние — это не те, которые нужны вам для выживания и заботы о близких. Лишние — это те, которые вы можете отдать сравнительно безболезненно.
Если их нет, вы имеете полное право не жалеть и не сочувствовать. В этой точке некоторые возражают, что так можно дойти до полного безразличия к бедам ближнего и зачерстветь душой. Мне кажется, это немного сомнительный аргумент в духе «сегодня он играет джаз, а завтра родину продаст». По-настоящему черствым людям, неспособным к эмпатии, обычно и дискутировать про всю эту нашу с вами эмпатию и поддержку неинтересно. Они искренне не понимают, о чем идет речь, какие такие «чуфства», и вообще о чем тут можно «заморачиваться». У них этого ресурса никогда и нисколько нет — ни для близких, ни для посторонних.

И уж точно попытки определить объем наших душевных сил (какие они, на что их хватает, как быстро они восстанавливаются) к очерствению не приводят.

У нас нет задачи спасти мир. Пусть этим занимаются стражи Галактики. Если вы чувствуете, что сегодня вы не страж Галактики, можно сказать об этом прямо. Лучше, конечно, мягко и аккуратно, не причиняя человеку дополнительной боли. Ему и так несладко. Он, возможно, из последних сил тащил к вам свое «дырявое ведро».

Можно сказать, например: «Прости, вижу, что тебе плохо, но у меня самого сил вообще нет» или «Понимаю, что тебе хочется это обсудить, но давай в другой раз?»

Или еще одна формулировка, которая мне кажется удачной: «Я бы хотел тебе помочь, но чувствую, один я не справляюсь. Давай подумаем, может, еще кто может тебя поддержать, или специалиста какого-нибудь поищем?»

Эта формулировка — для крайних случаев, когда человек по-настоящему близкий, и видеть, как он мучается, вам действительно невыносимо, но вы чувствуете, что его дырявое ведро вас вместе с ним утягивает в бездну.

Не надо стоически шагать туда.

В мире много людей, готовых помогать (и часто бесплатно).

Словесные формулы изобретаются на ваш вкус, под ситуацию. Основная идея в том, что мы не выставляем человека за дверь, когда ему и так скверно. Мы просто показываем, что и сколько у нас есть. Вот бинтик и йод — да. А круглосуточной системы реанимации — нет.

Отказывать другому в поддержке бывает очень неловко, почти как в деньгах. И сразу чувствуешь себя очень виноватым. Но есть как минимум три соображения, облегчающих муки совести:

Во-первых, когда у нас нет душевных сил, мы сами не замечаем, как быстро скатываемся в псевдо-поддержку. И начинается вот это: «Давай я тебе просто подскажу хорошего гомеопата», «Да ладно, ты преувеличиваешь, не может все быть так уж плохо», «Сто раз ведь тебе говорила!» и так далее.

Во-вторых, даже если мы будем очень стараться изо всех сил, которых нет, и колоссальным усилием воли не отшатнемся, удержим себя от оценок и советов — это приличная перегрузка для нашей нервной системы. Как подтянуться десять раз на вывихнутых руках. Нервная система такого не любит, начинает капризничать, выдавать психосоматику, тяжелые срывы на, казалось бы, ровном месте — в общем, не надо ее насиловать. Себе выйдет дороже.

К тому же, мягко отказывая, мы даем человеку возможность поискать поддержку где-то еще — у тех, кто устал меньше, чем мы.

Есть два особых случая:

Первый — это люди, щедро расплескивающие вокруг себя агрессию, иногда маскируя ее под жалобы. Они вроде за поддержкой пришли, а вы после их ухода обнаруживаете себя исколотым и избитым. Если вы не психотерапевт, и защитной маски на вас нет, то лучшее, что можно сделать — это нащупать безболезненную дистанцию с таким человеком и не подходить ближе. Спрячьте свой бинтик и йод и просто отойдите в сторону.

Второй особенный случай — когда вы знаете, что у человека произошло горе, например, кто-то умер, или серьезно болен ребенок, или произошел выкидыш, или его уволили с работы. Но сам он о поддержке не просит, а вы стесняетесь начать. Обычно мы формулируем это как «боюсь быть бестактным» и «боюсь сделать ему еще больнее».

А не надо бояться.

В таких случаях, как правило, человек задыхается под бетонной плитой свалившегося на него несчастья (даже если из-под нее он вам машет и улыбается), и ему физически требуется с кем-нибудь об этом поговорить. Но ему тоже страшно. Поэтому, если у вас есть силы — говорите обязательно, не огибайте больную тему, спрашивайте прямо, слушайте внимательно. Не покупайтесь на внешнее безразличие человека, на его «да все нормально».

Больнее, чем есть, мы все равно человеку не сделаем. А то, что нам кажется ужасно бестактным вопросом, для другого может стать драгоценной возможностью выговориться.

И выдохнуть.

Автор: Анастасия Рубцова
vk.com/wall-50106785_43277

@темы: мотивировочная часть, псих

---

@темы: шоб позырить, yeah, science!, eat your greens!, ликвидация безграмотности

---

just a good day with  Lidi,  Serenity S &  Jeanne dArc

A photo posted by Instagram

[/MORE]

@темы: дорогой дневник, yep dats me

---

Мало что бесит, как люди, которые реально пережили что-то страшное (травмы, аварии, психические заболевание etc), но у них не развилась эмпатия. Они очень не хотят поддерживать тех, кто "задержатся" в своей проблеме, тех, у кого релапсы. Им обязательно выделиться на фоне другого человека, мол, да, у меня это было, поэтому я знаю, я могу авторитетно утверждать, я могу сказать тебе что угодно, потому что я знаю. Особенно они злятся на триггеры. Потому что ИХ бы не триггернуло какое-то событие, они оставили всё позади, им плевать что говорят другие, такие вот они крутые.
WTF, гайз? За язык никто не тянет, это делу никак не поможет.

@темы: псих

---

A photo posted by Instagram

много месяцев чесались руки обстричь волосья, вот наконец постригла. сначала сама ночью перед зеркалом, потом решила сменить пробор и отправилась в салон. это для меня отдельный вид героизма, я была в парикмахерских наверное меньше 10 раз в жизни)
самая короткая длина, которая у меня была.

@темы: yep dats me

---

те, кто не воспринимает правду серьёзно в маленьких вопросах, не имеют права рассчитывать на доверие в вопросах больших.

@темы: я другой такой страны не знаю, политичное, шоб позырить

---

@темы: социальное, шоб позырить, there's no one out there, псих, ликвидация безграмотности

---

почему-то именно к этой я всегда была неравнодушна

страшно подумать, сколько раз я её слушала

@темы: music, шоб позырить, that's my jam

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

интересная лекция для всех ваших (и моих) канцерофобий

@темы: шоб позырить, ликвидация безграмотности

---

@темы: феминизм, социальное, шоб позырить, псих, ликвидация безграмотности

---

Забыла имя терапевтши, разработавшей эти самые типи личности (ну там депрессивный, шизоидный и ко), полезла просто в гугл по нарциссическому типу. ХЗ что такое S-теория, но поржала

* * *

Нарцисичный тип личности

Дисгармоничные, конфликтные черты

2. Воинствующий феминизм (независимость).

(...)

Игры-Роли-Манипуляции

7. Феминистки, борющиеся за «независимость»

* * *

Ну раз вы настаиваете...

@темы: феминизм, псих

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

@темы: феминизм, проституция, социальное, шоб позырить

---

@темы: я другой такой страны не знаю, социальное, политичное, шоб позырить, псих

---

I need this on a t-shirt

I’ve read all 12 volumes of Cleo’s treatises on body and pleasure.

[x]

@темы: dc, гиф, lgbt+

---

расплакалась, вспоминая, как в первый же день в Риме мы с моей нынешней соседкой, учившейся тогда в МАРХИ, пошли прямиком в Сан Пьетро ин Винколи, и её энтузиазм по поводу того, что сейчас она увидит ЭТУ статую.
эх.
Рим.

02.07.2017 в 14:54

Пишет  Jeanne dArc:

Советую для понимания современного искусства. Гутов хорошо объясняет.

29.06.2017 в 16:21

Пишет  Ner-Tamin:

О современном искусстве
Наконец-то послушала эту лекцию, и всем советую послушать тоже.

@темы: изобразительное искусство, шоб позырить, ликвидация безграмотности