Большое датское исследование (больше миллиона женщин) показало что прием гормональных контрацептивов, особенно содержащих только прогестины повышает риск депрессии, особенно у подростков (до 2.2 раз для прогестиновых продуктов). Это первое масштабное исследование современных контрацептивов, где концентрация гормонов снижена. Интересно, что пик диагнозов прихиодится на 3-6 месяцев после начала употребления, и падает для долго употребляющих. Видимо, в тэтой категории остаются женщины, у которых нет проблем из-за контрацептивов. Часть прошлых исследований показывало обратную корелляцию, но там как раз смотрели женщин употребляющих контрацептивы долго.

archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid...

Importance Millions of women worldwide use hormonal contraception. Despite the clinical evidence of an influence of hormonal contraception on some women’s mood, associations between the use of hormonal contraception and mood disturbances remain inadequately addressed.

Objective To investigate whether the use of hormonal contraception is positively associated with subsequent use of antidepressants and a diagnosis of depression at a psychiatric hospital.

Design, Setting, and Participants This nationwide prospective cohort study combined data from the National Prescription Register and the Psychiatric Central Research Register in Denmark. All women and adolescents aged 15 to 34 years who were living in Denmark were followed up from January 1, 2000, to December 2013, if they had no prior depression diagnosis, redeemed prescription for antidepressants, other major psychiatric diagnosis, cancer, venous thrombosis, or infertility treatment. Data were collected from January 1, 1995, to December 31, 2013, and analyzed from January 1, 2015, through April 1, 2016.

Exposures Use of different types of hormonal contraception.

Main Outcomes and Measures With time-varying covariates, adjusted incidence rate ratios (RRs) were calculated for first use of an antidepressant and first diagnosis of depression at a psychiatric hospital.

Results A total of 1 061 997 women (mean [SD] age, 24.4 [0.001] years; mean [SD] follow-up, 6.4 [0.004] years) were included in the analysis. Compared with nonusers, users of combined oral contraceptives had an RR of first use of an antidepressant of 1.23 (95% CI, 1.22-1.25). Users of progestogen-only pills had an RR for first use of an antidepressant of 1.34 (95% CI, 1.27-1.40); users of a patch (norgestrolmin), 2.0 (95% CI, 1.76-2.18); users of a vaginal ring (etonogestrel), 1.6 (95% CI, 1.55-1.69); and users of a levonorgestrel intrauterine system, 1.4 (95% CI, 1.31-1.42). For depression diagnoses, similar or slightly lower estimates were found. The relative risks generally decreased with increasing age. Adolescents (age range, 15-19 years) using combined oral contraceptives had an RR of a first use of an antidepressant of 1.8 (95% CI, 1.75-1.84) and those using progestin-only pills, 2.2 (95% CI, 1.99-2.52). Six months after starting use of hormonal contraceptives, the RR of antidepressant use peaked at 1.4 (95% CI, 1.34-1.46). When the reference group was changed to those who never used hormonal contraception, the RR estimates for users of combined oral contraceptives increased to 1.7 (95% CI, 1.66-1.71).

Conclusions and Relevance Use of hormonal contraception, especially among adolescents, was associated with subsequent use of antidepressants and a first diagnosis of depression, suggesting depression as a potential adverse effect of hormonal contraceptive use.

@темы: yeah, science!, eat your greens!, ликвидация безграмотности

---

04.10.2016 в 19:05

Пишет  phenoBarbiedoll:

Сдаю квартиру
Друзья мои, сделайте, по возможности, репост, ну или просто скажите, если кто у вас будет искать квартиру в Москве.
Я в срочном порядке ищу жильцов (девушку или пару) в свою квартиру.
Параметры - однушка, 35 метров, с остекленной лоджией, 19-й этаж, дом с консьержкой, 2 минуты от метро "Шипиловская", 10 минут от метро "Красногвардейская" и "Зябликово".

смотреть фотки, читать описание

В квартире есть стиральная машинка, интернет, плита, холодильник, микроволновка, пылесос и прочие предметы мебели и бытовой техники, делающие нашу жизнь комфортнее.
Этим летом я собственноручно сделала косметический ремонт, переклеив обои в коридоре, покрасив кухню и комнату в белый цвет.
Мебель в основном из Икеи, на кухне есть супер-мега удобный диван, на котором приятно смотреть сериальчики или даже спать.
Лоджия обшила деревом моим папой, он же сделал стенной шкаф в прихожей.
Квартира реально обставлена с любовью, я прожила в ней 2.5 года, а теперь готова сдать ее кому-то на год (а дальше будет видно через год)
Соседи - пара приличных семей и одинокие бабушки, так что там реально тихо и спокойно в любое время суток.
Помимо всех коммунальных удобств к квартире прилагается впечатляющий вид на леса, самолеты, огромное небо с рассветами.
Смотрите фотки.
И да, хотелось бы, все-таки, сдать квартиру через знакомых, поэтому я намеренно не использую всякие цианы и авито, а только дайри и соцсети.
На фотках много всяких вещей и книжек, но я, конечно, их вывезу в ближайшее время.

Цена - 30 000 рублей.
Все подробности - в умыл.

@темы: распространите среди жильцов нашего жэка

---

04.10.2016 в 09:34

Пишет  Томас:

5 Бодипозитивных шагов, которые вам стоит предпринять в 2016
5 Бодипозитивных шагов, которые вам стоит предпринять в 2016

2015 год был годом бодипозитива. Множество женщин говорили о любви к своему телу. Знаменитости выступали против боди-шейминга, атлеты вдохновляли нас своей уверенностью, плюс-сайз модели заключали серьёзные контракты, и обычные люди делились своими историями в социальных сетях.

Теперь настала ваша очередь.

Мы поговорили с Беном Майклзом (Ben Michaelis), кандидатом наук, клиническим психологом и автором книги Your Next Big Thing: 10 Small Steps to Get Moving and Get Happy, а так же с Марисой Мур (Marisa Moore), диетологом из Атланты, чтобы получить советы о том, как перестать ненавидеть своё тело. Представляем вашему вниманию список решений, которые вам стоит принять на пути к любви к себе.

1. Говорите с собой в позитивном ключе

Начните говорить приятные вещи не только о своём теле, но и о своей значимости. Мы можем быть слишком критичны к себе, что только подчёркивает небольшие неудачи. Это требует практики, но вы можете превратить негативные эмоции в позитивные. "Сделайте акцент на своих специфических чертах, которые выделяют вас среди других и являются уникальными," - говорит Майклз.

Когда вы замечаете, что начинаете думать о себе негативно, переключитесь на свои недавние достижения. Вы пробежали свой самый быстрый километр? Сделали успешную презентацию на работе? "Такие напоминания помогут вам контратаковать обобщающие негативные мысли о себе," - говорит Майклз.

2. Тренируйтесь потому, что вы любите своё тело и хотите о нём позаботиться, а не потому, что вы его ненавидите

Если ваша единственная цель - это потерять вес, рутина тренировок будет трудной для вас. Вместо этого осознайте, что тренировки благотворно скажутся на вашем здоровье - от ментального до физического - а потеря веса будет дополнительным бонусом.

Кроме того, ключ к успеху заключается в том, чтобы найти тренировки, которые вам по душе. Вы проще втянетесь в режим тренировок, если это будет что-то, от чего вы получаете удовольствие, и если вы будете видеть в этом процесс самосовершенствования, а не рутину. Если вам нравится музыка, снабдите тренировки хорошими треками. Если вам нравится бывать на улице, составьте маршрут для бега, пролегающий по живописным тропинкам. Если вы любите общение, запишитесь в группу с друзьями, говорит доктор Майклз. Ваше тело может делать потрясающие вещи, вне зависимости от того, как оно выглядит, так что поощряйте его за это и заботьтесь о нём.

3. Избавьтесь от одежды, которая вам не подходит

Освободите свой шкаф от вещей, которые хранятся там годами, и больше вам не подходят, и (если нужно) замените их новой одеждой, которая хорошо на вас сидит. Если вы продолжите хранить эти напоминания о том, какой вы были раньше, вы будете падать духом всегда, когда будете их видеть. Вместо этого носите одежду, которая придаёт вам уверенности.

4. Избавьтесь от весов

Существуют более эффективные способы измерить ваше здоровье - цифра на весах не расскажет всего. Вы можете обнаружить, что при большем весе вы сильнее, быстрее и гибче. Лучше вместо этого обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете, и чем вы заправляетесь.

5. Питайтесь разумно

"Калории - не враги", говорит Мур. - "Важно делать правильный выбор, и думать о том, что вы кушаете в течение долгого периода - не только в пляжный сезон." Отдавайте предпочтение питательной, качественной еде, вместо того чтобы урезать калории. Когда думаете о том, чем бы перекусить, выбирайте то, что принесёт пользу и доставит телу энергию. "Заботьтесь о своём теле, кушайте хорошо и поддерживайте здоровье изнутри, вместо того чтобы использовать уловки чтобы получить (часто временный) внешний эффект," - говорит Мур.

Источник: news.health.com/2015/12/29/5-body-positive-res..
Перевод: Лика Овчаренко для "Живой Красоты"

@темы: псих

---

Физика на плоскости

Шведская королевская академия наук присудила Нобелевскую премию по физике этого года троим американским ученым за вклад в открытие топологических фазовых переходов и топологических фаз материи. Лауреатами стали Дэвид Таулесс (David J. Thouless) из Университета штата Вашингтон, Дункан Холдейн (Duncan M. Haldane) из Принстонского университета и Майкл Костерлиц (J. Michael Kosterlitz) из Брауновского университета.

Все трое работают в области физики конденсированных состояний, изучающей поведение сложных систем: жидкостей, твердых тел, электронной жидкости в металлах, сверхтекучих сред и других. Для нее характерно использование сложных математических моделей. Исследования Костерлица и Таулесса преимущественно касались объектов, которые можно назвать двумерными, поверхностей и сверхтонких пленок. Холдейн работал с объектами, столь тонкими, что их и вовсе можно счесть имеющими всего одно измерение. Поведение атомов и электронов в таких средах, как оказалось, заметно отличается от того, что мы встречаем в обычной жидкости или твердом теле.

Уже в первой половине XX века ученые узнали, что при очень низких температурах свойства веществ меняются неожиданным образом. В 1910-х годах нидерландский физик Хейке Кеммерлинг-Оннес, впервые в истории сумевший добиться температур, близких к абсолютному нулю и получить жидкий гелий, стал проводить эксперименты, изучая различные свойства веществ, охлажденных жидким гелием. В частности, его интересовало электрическое сопротивление ртути при очень низких температурах. В то время не было ясно, как поведет себя проводник, охлажденный до температуры в несколько кельвинов. Предполагалось даже, что движение электронов совсем прекратится и металл вовсе перестанет проводить электричество. Но Кеммерлиг-Оннес обнаружил нечто совсем иное. При достижении температуры в 4,15 кельвина электрическое сопротивление ртути исчезало. Кеммерлинг ввел для обнаруженного эффекта термин «сверхпроводимость». А значение температуры, при котором материал превращается в сверхпроводник, стали называть «критической температурой».В 1938 году Петр Капица открыл резкое уменьшение вязкости жидкого гелия при температуре при температуре ниже критической (2,19 кельвинов), это явление называют теперь сверхтекучестью. Объяснить явления сверхпроводимости и сверхтекучести ученые смогли, разработав квантовую теорию.

В 1970-х годах, работая в Бирмингеме, Костерлиц и Таулесс решили изучить фазовые переходы в тонких слоях вещества. Неожиданно они обнаружили, что в такой среде фазовые переходы происходят совершенно особым образом, не так, как, например, переход льда в жидкую воду при таянии. Ими был открыт совершенно новый тип фазовых переходов, получивший название «переход Березинского – Костерлица – Таулесса», или БКТ-переход. Поскольку в математическом описании этих фазовых переходов важную роль играют методы топологии, их называют также топологическими фазовыми переходами. Вадим Березинский (1935 – 1980) – еще один участник произошедшей тогда революции в физике конденсированных сред – работал в Институте теоретической физики имени Ландау. Он был физиком-теоретиком и в своих работах при помощи разработанного им весьма сложного математического аппарата предсказал ряд свойств двумерных систем. В частности, он доказал, что тонкая пленка жидкого гелия, толщиной всего в несколько ангстрем, при низких температурах будет обладать свойством сверхтекучести. Березинский ввел также важное для таких систем понятие поперечной жесткости.



Вадим Львович Березинский (1935 - 1980)

При топологическом фазовом переходе задействованы квантовые вихри в тонком слое материи. При низкой температуре они образуют тесные пары из двух противоположно направленных вихрей, а при повышении температуры, когда происходит фазовый переход, эти пары распадаются и вихри начинают существовать независимо. Такое явление было предсказано в работах Березинского «Разрушение дальнего порядка в одномерных и двумерных системах с непрерывной группой симметрии» (1970, 1971) и Костерлица и Таулесса «Ordering metastability and phase transitions in 2 dimensional systems» (1973). Для описания открытого учеными явления используют сравнение с ионизацией газа. При повышении температуры газ переходит в состояние плазмы, его частицы распадаются на свободные электроны и ионы, в целом же он остается нейтральным. Так и «частицы» двумерной системы, состоящие из двух вихрей, распадаются, и возникает «плазма» нейтральная по заряду, только не электрическому, а топологическому.



Механизм топологических переходов оказался универсальным для самых разных материалов и впоследствии оказался важным не только для физики конденсированных сред, но и для других областей физики. Теория переходов Березинского – Костерлица – Таулесса затем развивалась другими учеными, и многие ее постулаты были подтверждены экспериментально.

Данные экспериментов, в свою очередь, потребовали дальнейшего развития теории. В 1983 году Таулесс доказал, что знания о том, как материалы проводят электричество, были до сих пор неполны, так как не охватывали ряда явлений, происходящих при низких температурах в сильном магнитном поле. Примерно в то же время Дункан Холдейн обнаружил схожие явления, изучая поведение магнитных атомных цепочек (одномерных сред).

Загадочное явление, которому Таулесс дал теоретическое объяснение, называется квантовый эффект Холла. Экспериментально он был открыт в 1980 году немецким физиком Клаусом фон Клитцингом и его коллегами. В 1983 году фон Клитцинг получил за это открытие Нобелевскую премию. Клитцинг изучал зависимость поперечного сопротивления двумерного электронного газа от индукции магнитного поля. Как оказалось, при достаточно низких температурах в сильных магнитных полях при возрастании индукции на графике, изображающем сопротивление газа, будут «плато», участки, где оно не изменяется. Сопротивление принимало ряд определенных точных значений, изменяясь не непрерывно, а как будто время от времени поднимаясь на ступеньку. При этом значения этих «ступенек» оставались неизменными вне зависимости от температуры или количества примесей в проводнике.



Квантовый эффект Холла. Зависимость «холловского сопротивления» от магнитного поля

Таулесс объяснил это явление, используя топологию. Подобно тому, как топологические свойства объекта не будут меняться, как бы мы его не растягивали, но изменятся, если мы проделаем в нем отверстие. Следующие изменение произойдет, когда в объекте появится второе отверстие, и так далее. Также и квантовый холловский эффект проявляется скачкообразно.

В 1988 году Дункан Холдейн обнаружил, что топологический квантовый эффект Холла может проявляться и в тонких слоях проводника даже без магнитного поля. Лишь в 2014 году его теория была подтверждена в эксперименте с использованием атомов, охлажденных почти до абсолютного нуля. А в более ранней работе, 1982 года, Холдейн рассмотрел даже случай одномерного проводника. Его модель описывала поведение электронов в цепочках атомов. Теперь она нашла применение и в реальности, в так называемых квантовых нитях и углеродных нанотрубках.

@темы: большой огромный коллайдер, yeah, science!, я даже не буду делать вид, что понимаю, о чем речь, ликвидация безграмотности

---

03.10.2016 в 13:43

Пишет  Св.:

Лекция следующая: Загадка женственности
В продолжении цикла лекций про феминизм - пожалуй, самое известное направление: либеральный феминизм. Он основан на идее равенства, которое достигается за счет свободы действовать и принимать решения. В рамках этого направления борьба направлена в первую очередь на достижение равенства в общественной сфере: на рынке труда, в политике, в науке, в исторической и культурной репрезентации, и т.д. В то же время много внимания уделяется вопросам "неформального" (а иногда и формального) ограничения женщин из-за социального давления в сторону материнства, поддержания нереалистичных стандартов красоты и постоянной сексуальной привлекательности. Мы обсудим, что такое (гендерное) равенство и какие подходы к нему применяются, могут ли женщины работать шпалоукладчицами, и почему комплименты на работе и на улице могут быть проблемой.

Снова в пространстве Locus Solus
Но на этот раз В СУББОТУ, 8 октября, в 19:00
Вход, как обычно, 300 р.
Группа вКонтакте: Квир-Лего
Репосту да.

@темы: феминизм, социальное, невероятно как у нее лекции КАЖДЫЙ раз когда у меня скорее всего дела ппц, ликвидация безграмотности

---

@темы: шоб позырить, псих, ликвидация безграмотности

---

кто не плакал тот Далек

@темы: поехали!, шоб позырить, ликвидация безграмотности

---

Всегда очень приятное чувство, когда долго не открывала канал, и бац, там множество новых лекций

@темы: поехали!, шоб позырить, yeah, science!, псих, ликвидация безграмотности

---

@темы: гиф, дорогой дневник

---

@темы: литература, шоб позырить, лекция довольно бестолковая, но я так люблю Саймака, so...

---

в параллельной вселенной илон-my-dreams-come-true-маск представил проект колонизации марса, от которого иногда тянет маниловщиной.

чего я до сих пор не могу понять, так это как они будут справляться с радиацией. в Q&A илон вообще сказал, что за исключением солнечных вспышек он не считает радиацию такой уж большой проблемой.
ну, мало того, что солнечные вспышки это реально пизда всем, именно поэтому МКС находится практически в атмосфере Земли, а не в открытом космосе. но и без них там не сладко. а сама планета стерилизована космическим излучением, если там жизнь где-то и есть, то глубоко под землей.
и дело даже не в создании атмосферы, которая да, защищает нас тут на Земле весьма неплохо. дело в том, что Марс остыл, а внутри Земли - жидкое железное ядро, создающее нам очень крутое магнитное поле, защищающее нас от солнечного ветра. у Марса нет магнитного поля.

и особенно позабавил ответ на вопрос "Нужна ли будет особая подготовка для полёта на Марс", на что он сказал "Да не особо, может несколько недель". Сириосли?..
И главный хит: моя, мол, задача - проложить туда дорогу. Это как когда люди уезжали из Европы, мол, в Америку, и уже обустраивали жизнь там. Сначала, мол, надо построить путь, а потом народ сам туда потянется, т.к. приключение!!


... в общем, я восхищаюсь этим человеком и SpaceX невероятно круты, но при этом как-то понимаешь, почему миссия "Прометей" была настолько тупой и все в ней были идиоты.

@темы: поехали!, шоб позырить

---

Правительство поддержало законопроект сенатора Мизулиной о запрете беби-боксов, а патриарх Кирилл, верховный муфтий и детский омбудсмен Кузнецова поддержали предложение общественников вывести аборты из системы ОМС. Это не первый раунд борьбы против здравого смысла в нашей стране, но, кажется, именно сейчас шансы религиозных консерваторов на победу наиболее высоки — несмотря на очевидный вред подобных запретов для женщин и детей.


Беби-боксы в России начали внедрять только пять лет назад, всего в стране их не больше двадцати штук, за все это время в этих «окнах жизни» было оставлено около сорока детей, некоторые из них потом вернулись в свои семьи. Таких детей было бы гораздо больше, если бы о существовании беби-боксов знало больше людей. Но внедрение этой практики в России совпало с разворотом страны в консерватизм.

Против беби-боксов активно выступал бывший омбудсмен Павел Астахов. Елена Мизулина подготовила законопроект об их запрете, хотя еще в 2011 году сама же пыталась законодательно их легализовать. Теперь сенатор считает, что «государство не должно поощрять отказы от новорожденных», наличие беби-боксов «значительно повышает риски торговли детьми и иных сделок с ними», и при этом «нарушается право ребенка на идентичность». Оставленный в беби-боксе ребенок не знает своих родителей, на что имеет право согласно Конвенции ООН по правам ребенка.

В общем, беби-боксы оказались более привлекательной мишенью для законодателей, чем проблема инфантицида — каждый год в России от рук матерей погибает около ста младенцев, которых находят то в мусоропроводах, то на помойках, то на вокзалах. Считается, что наличие беби-бокса при больнице или роддоме, где можно анонимно оставить ребенка, зачастую способно предотвратить убийство. По словам экспертов, стереотип «наркоманка, алкоголичка, маргиналка — детоубийца» практикой не подтверждается, на убийство идут внешне здоровые женщины, встроенные в социум, но оказавшиеся в сложной для них жизненной ситуации. Проблема инфантицида требует сложных решений, денег и времени. Запрет двадцати беби-боксов в стране — дело одного росчерка ручкой. Право ребенка знать своих родителей парадоксально оказывается важнее права ребенка на жизнь.

Поборники запрета абортов, напротив, отстаивают право на жизнь, но при этом почему-то считают права эмбрионов важнее прав родившихся детей и их матерей.

Патриарх и муфтий пока не призывают запретить аборты полностью, как в соседней Польше, но подписали требование вывести аборт из услуг бесплатной медицинской помощи. Эта идея уже давно циркулирует в Думе, в частности, в качестве законопроекта в 2015 году ее предлагала та же Мизулина. В новом созыве законопроект, видимо, хотят лоббировать с помощью сил общественников и церкви.

По подсчетам экспертов, на аборты в год из средств ОМС тратится около 6 млрд руб., при том что по медицинским показаниям их делается всего 4–6%, остальные — по желанию женщины или настойчивой просьбе ее партнера.

Россия здесь мировой лидер, каждый год в стране делается больше миллиона абортов.

Искусственное прерывание беременности до сих пор остается в России одной из ведущих форм «контрацепции» просто потому, что настоящими контрацептивами люди у нас пользоваться так и не научились. В том числе и потому, что сексуальное просвещение в школах под нажимом той же церкви практически свернуто.

Аборты, конечно, никак нельзя назвать полезной и безопасной для здоровья женщины операцией. Но забирать у женщин это право очень опасно. Собственно, такой опыт в нашей стране уже был — аборты были запрещены в 1936 году. Тогда их стали делать подпольно. По статистике, только в одном 1940 году по этой причине умерло более 2 тыс. женщин. Запрет действовал с 1936 по 1955 год.

Сегодня предлагают запретить бесплатные аборты, что ударит по самым незащищенным женщинам, которые просто не могут позволить себе ребенка или прерывание беременности в коммерческой клинике.

Церковь и Дума, видимо, рассчитывают на демографический взрыв, полагая, что платный аборт эти женщины делать не будут. Но если у них нет денег на платный аборт, как тогда они смогут вынашивать и содержать ребенка? Скорее опять возникнут подпольные более дешевые абортарии. Увеличится количество сирот и погибших от рук матерей младенцев.

И, в конце концов, неужели мы правда мечтаем о демографическом приросте, состоящем из несчастных, брошенных и попросту нежеланных детей?

Кроме вывода абортов из системы ОМС общественники хотят запретить «противозачаточные средства с абортивным действием» и даже экстракорпоральное оплодотворение, к которому прибегают бесплодные пары. Церковь не устраивает жестокое отношение к тем эмбрионам, которые не пригодились для оплодотворения.

Логика безупречная: если не хочешь рожать, но можешь — рожай, если хочешь, но сама не можешь — не рожай.

И в случае с запретом беби-боксов, и в случае с запретом бесплатных абортов мы имеем дело с опасным формализмом, обернутым в разговоры о морали. Государство сегодня не хочет от своего лица звать женщин оставлять детей в детдомах и делать аборты за счет налогоплательщиков. Это выглядит непатриотично, не соответствует моде на скрепы и традиции.

Сегодня у государства нет ни желания, ни ресурсов на просвещение масс, зато есть желание и возможности пересматривать уже существующие общественные консенсусы в поисках какого-то особенного национального пути. Поднимать рождаемость запретом абортов, лечить СПИД молитвами и пропагандой семейной верности, считать презервативы символом сексуальной распущенности. Но запреты не облегчают жизнь людей, они лишь выталкивают своих граждан в серую зону с выброшенными в помойку младенцами и абортариями на дому.

www.gazeta.ru/comments/2016/09/28_e_10220039.sh...

@темы: феминизм, социальное, политичное, there's no one out there

---

@темы: гиф, fringe

---

(с) Проект "Исследование депрессии" www.pismennyepraktiki.ru/proekt-issledovanie-de...

Уловки депрессии

1. Фильтр восприятия/мышления/памяти

Основная уловка депрессии – фильтр восприятия/мышления/памяти, который она «накладывает» человеку. Весь негатив, какой возможно, вытаскивается на поверхность, помещается в фокус внимания и становится огромным. Это проявляется, в частности, в мрачных ослышках и очитках («следующая станция – «Покойники» вместо «Сокольники»). В настоящем выделяются и обретают яркость негативные аспекты. В будущем – риски и угрозы. В прошлом – сожаления. При этом депрессия настаивает на внутреннем локусе контроля для неудач (если что-то не получается, то это, однозначно, вина самого человека, и более того – неизбежное следствие внутренне присущих ему особенностей). Удачи и успехи обесцениваются и игнорируются. В результате, когд человек вспоминает периоды жизни, проведенные под властью депрессии, возникает ощущение пустоты. Как будто ничего не было. Депрессия украла кусок жизни.

2. Искажение воспринимаемой сложности действий

Если есть какие-то действия, которые можно и нужно совершить для улучшения собственного состояния, депрессия скажет, что это слишком сложно. Даже если человек знает, что если он выйдет на улицу, ему полегчает, и идти туда всего 20 секунд – но это же надо одеваться, собираться, выходить, а там будет жарко и придется с людьми разговаривать… «нет, я лучше дома посижу».

Мы назвали один из аспектов такого искажения воспринимаемой сложности действий «режимом ложной экономии ресурса». Депрессия говорит: «у тебя нет сил, тебе надо экономить оставшиеся силы. Если ты сейчас не будешь ничего делать, ты не потратишь силы, и потом, когда они тебе действительно понадобятся, они у тебя будут. А если ты их сейчас потратишь, то можешь в нужный момент оказаться без сил». Такие идеи не приходят в голову здоровому человеку вне состояния депрессии. В ремиссии понятно, что запас энергии не остается неизменным, энергия рассеивается, если ее не восполнять. А депрессия удерживает человека от активных действий, направленных на заботу о себе, мотивируя это «экономией ресурса».

3. Нарушение контакта с чувствами и ощущениями, включение негативных «петель» и «спиралей» умозаключений

Депрессия каким-то образом встает между человеком, его сознанием – и переживанием эмоций, телесных ощущений. Все ощущения притупляются. Возникает ощущение «стеклянной стены», оторванности от себя и от жизни. При этом человек воспринимает это как плохое состояние и пытается «разобраться», что же с ним не так, отчего же ему так плохо. В результате подобных размышлений состояние не улучшается, и самокритические мысли опускаются на следующий уровень: «да что же со мной не так, что я даже не могу понять, что со мной не так».

4. Изоляция, пристыживание, «затыкание рта»

Депрессия, как и другие «эффективные проблемы» (если пользоваться термином Стивена Мэдигэна []), процветает в изоляции. Депрессия внушает человеку, что «только такие уроды», как он, попадают в подобную ситуацию. Говорить об этом стыдно, тем более стыдно обращаться за помощью. При этом, если другие люди предлагают помощь, депрессия предлагает рассматривать эти их инициативы как снисхождение и подтверждение несостоятельности самого человека («нормальный человек должен справляться сам»).

5. Обострение различных проблем из прошлого

Когда депрессия завладевает жизнью человека, многие проблемы, которые были оставлены в прошлом, могут всплыть и проявиться вновь – например, застенчивость или аутоагрессия, присутствовавшие в жизни человека в подростковом возрасте.

6. Создание и закрепление неконструктивных телесных паттернов

В ходе проекта мы с участниками собрали много насыщенных описаний телесных паттернов и динамик состояния, характерных для депрессии, и научились лучше их распознавать. Это

- характерная осанка «что головушку повесил, закручинился чему»;
- аверсионные мышечные зажимы, связанные с желанием «убежать от себя» (стиснутые зубы, напряженные жевательные мышцы, напряженные мышцы шеи и плеч, как будто человек идет против сильного ветра);
- сопутствующая мышечным зажимам головная боль;
- утренняя гипогликемия, особенно – у новоиспеченных матерей, кормящих грудью;
- у них же, а так же у подростков – психофизиологическая реакция на резкие перепады уровня гормонов в крови;
- воспалительные процессы и иные нарушения, дающие подпороговый уровень боли (не такой, чтобы возникло ощущение, что с этим нужно что-то делать, а такой, где еще можно игнорировать боль, но на это тратится много энергии, и сам человек этого тоже не замечает);
- гиподинамия, связанная с «режимом ложной экономии ресурса», и связанное с ней нарушение естественной секреции эндорфинов.

@темы: псих, ликвидация безграмотности

---

Почему-то мне особенно запомнился эпизод, когда мне надо было пройти в спортбар, находящийся в бизнец-центре, через пост охраны. И я не один десяток минут ходила вокруг этого здания в истерике, всерьез думая, что проще броситься под машину, чем спросить у охраны, в этом ли здании находится бар. Тяжело быть ебанатом.

Нестадный инстинкт: что такое социофобия

Мы стараемся быть терпимыми к людям «с серьезными проблемами», но встречая необщительного знакомого, который способен лишь буркнуть что-то, не глядя собеседнику в глаза, многие готовы списать его поведение на скверный характер, придурь или нелюбовь к человечеству. Неужели это так сложно — взять себя в руки и поддержать простейшую беседу? На самом деле, да. «Теории и практики» объясняют, какие муки испытывает человек с социофобией, чем она отличается от интроверсии и при чем тут зеркальные нейроны.

Она настоящая

Психиатрия традиционно, хоть и неофициально, делится на «большую» и «малую». Причем людям, далеким от медицины, разница между ними видится куда более принципиальной, чем самим психиатрам. Вопросы о том, относятся ли к настоящим болезням деменция или шизофрения, задавать не принято — зато в любом обсуждении невротических расстройств, в том числе и социофобии, обязательно находится кто-то, убежденно советующий выбросить дурь из головы, собраться, не раскисать и взять, наконец, себя в руки.

Обывателей трудно винить в таком подходе — поверить в то, что галлюцинации в голове нельзя выключить усилием воли точно так же, как нельзя выключить артрит и мигрень, легко. А вот с верой в то, что кто-то всерьез не может заговорить с продавцом в магазине или просто выйти на людную улицу, уже куда сложнее. Вывод, что социофобия — удобное оправдание для лентяев, напрашивается сам собой.

Но врачи не согласны с этой точкой зрения. Социофобия попала в поле зрения ученых довольно давно. Первый описанный случай этого заболевания относится к середине XIX века. С тех пор исследований расстройства набралось достаточно много, и, согласно имеющимся данным, оно встречается довольно часто. 13% людей переживали его хотя бы раз, а 2,5% живут в таком состоянии всю свою жизнь.

Социофобию часто путают с интроверсией и социопатией, но это не одно и то же. Интроверсия — склонность человека ориентироваться на свой внутренний мир и восстанавливать силы в одиночестве. Здоровый интроверт нечасто нуждается в обществе, но не испытывает стресса от необходимости с кем-то заговорить. Социопатия, или диссоциальное расстройство личности, подразумевает в первую очередь асоциальное поведение, а вовсе не боязнь других людей. Социопат соблюдает общественные нормы только до тех пор, пока они ему выгодны, при этом он может как быть интровертом, так и стремиться стать королем вечеринок. И, наконец, социофоба отличает иррациональная боязнь общения и внимания окружающих. Если брать примеры из кино и сериалов, то, скажем, Уолтер Уайт и Джон Сноу — интроверты, Шерлок в исполнении Камбербэтча — социопат, а Фестер Аддамс из «Семейки Аддамсов» — самый что ни на есть классический социофоб.

Существуют гипотезы, согласно которым социофобия передается по наследству, однако они пока ничем не подтверждены, и возникновение расстройства скорее объясняют психологическими причинами. Родители, сами будучи социофобами, могут передать ребенку соответствующую модель поведения. Также социальная тревожность формируется у детей, которых мамы и папы показательно сравнивают с их «хорошими» ровесниками, особенно если ребенка упрекают как раз за его необщительность и нежелание, как положено, заводить друзей. Без этих благородных родительских порывов у детей остается гораздо больше шансов вырасти психологически здоровыми.

Лекции о вреде одиночества никак не мотивируют маленьких интровертов искать себе компанию, зато формируют чувство изначальной инаковости. Помимо семьи, социальная тревожность может развиться у ребенка в школе, из-за публичных и грубых выпадов учителей («А голову не забыл?») и насмешек сверстников, а также в университете, где решающим фактором становится фрустрация из-за большой нагрузки и страх провалиться, продемонстрировать собственную «негодность».

Замкнутый круг

Страх выглядеть глупо, публично совершить ошибку и быть осмеянным, боязнь внешних оценок проявляется по-разному у разных людей. Часто фобия бывает очень специфичной — например, человек стесняется есть в присутствии других или пользоваться общественным туалетом, выступать с презентациями или звонить по телефону, а с другими задачами справляется нормально. Впрочем, дискомфорт может вызывать и мысль о любой коммуникации. Попытки успокоить социофобов фразами вроде «посмотри, все они хорошо к тебе относятся» не работают — люди с социальной тревожностью страдают «избирательной слепотой» к эмоциям окружающих: ненависть, презрение и осуждение они отлично видят даже тогда, когда их нет (ощущение собственной проницательности при этом может быть очень убедительным), но вот позитивных эмоций по отношению к себе не видят.

При этом потребность в принятии у социофобов никуда не уходит, и многие из них искренне пытаются влиться в общество, завязать отношения, например, с коллегами по работе. Но для того, чтобы решиться на попытку, необходимо выключить тот назойливый внутренний голос, который говорит о том, что окружающие настроены враждебно. А значит, обратной связи, завязывая общение, социофобы практически не чувствуют — поэтому могут нечаянно заступить на чужие границы и столкнуться с уже вполне реальной негативной реакцией. Что еще больше убедит их в необходимости пожизненной изоляции — таким образом, получается замкнутый круг.

И, наконец, постоянный страх быть оцененным и осужденным формирует защитную реакцию — у социофобов возникает весьма специфическое отношение к окружающим людям, которые, кажется, только и ждут случая посмеяться над ними. Поэтому социофоб часто сам выбирает отчуждение — зачем пытаться подойти к кому-то, кто заведомо враждебен тебе?

Кривое зеркало

Свое объяснение проблемы дают и нейрофизиологи. В 1990-х годах группа итальянских исследователей опубликовала первую статью о группе нейронов в головном мозге человека, которые ответственны за подражательное поведение у животных. Эти нейроны назвали зеркальными. Подражание — это нечто большее, чем зевание при наблюдении за другим зевающим. Именно подражание лежит в основе эмпатии, то есть способности понимать эмоции других и сопереживать им, в основе языка и речи. Без него было бы невозможно развитие культуры и возникновение цивилизации. Серьезные нарушения в работе зеркальных нейронов, обнаруженные, например, у аутистов, делают людей неспособными не только сопереживать, но даже понять, как окружающие в принципе устроены.

Мозг людей с социальной тревожностью также имеет свои особенности. На каждый случай отвержения, на насмешки (не важно, реальные ли они) тут же реагируют отделы мозга, ответственные за страх и тревогу, к процессу подключается нервная система, и социофобы испытывают настоящую боль — ученые уже доказали, что психологический дискомфорт наш организм воспринимает так же, как и физический.

Ничего удивительного, что со временем люди с социальной тревожностью вырабатывают поведенческие стратегии, направленные на то, чтобы избегать окружающих. В частности, у них cнижается активность зеркальных нейронов и, следовательно, уровень эмпании в целом. И постепенно социофобам совершенно искренне начинает казаться, что окружающие люди им и впрямь не особенно интересны.

Тут нужно отметить, что большинство, встречая знакомых на улице, не пытается поговорить с ними о новых научных открытиях и острых социальных вопросах. Люди обсуждают погоду, цены на бензин, характер начальника и другие малозначимые вещи. Разговоры о ерунде на самом деле куда важнее, чем кажется — в эти моменты зеркальные нейроны активны, и люди, обсуждая мелочи, тем самым говорят друг другу о своей эмпатической связи, о способности сопереживать и разделять чувства. Им не нужно понимать это на сознательном уровне, они чувствуют это и так.

А вот социофобы — не чувствуют. Они искренне уверены, что разговоры в курилке о насморке детей и выборе подарков на день рождения не стоят того, чтобы в них участвовать, и демонстрируют только общую глупость тех, кому они интересны.

Разумеется, болтовня о разных мелочах может казаться скучной и не социофобам. Но только они видят в ней доказательство собственной непохожести на окружающих.

Избегающее поведение приводит социофобов к специфическому образу жизни — у них бывают трудности с устройством на работу, с зависимостями (и особенно киберзависимостями), что, в конечном счете, формирует подход, описанный классиком — «не выходи из комнаты, не совершай ошибку». Именно так появилось японское движение хикикомори. Более миллиона японских подростков и молодых взрослых бросили учебу и работу для того, чтобы запереться в своих комнатах, обрубить все реальные социальные контакты и жить преимущественно за счет родителей. По словам ученых, распространенность явления именно в Стране восходящего солнца обусловлена двумя факторами: склонностью к отшельничеству, заложенной в менталитете японцев, и традиционным воспитанием, согласно которому дети в возрасте 5 лет переходят из состояния полной вседозволенности в очень жестко регламентированный мир, подвергаясь при этом огромному стрессу.

Добрым словом и пистолетом

Как правило, социофобы обращаются за медицинской помощью только тогда, когда социальная тревожность сопровождается и другими невротическими расстройствами. Так происходит оттого, что они склонны искать причину своей социальной изоляции в собственных недостатках или чрезмерной робости. Социофобов, узнавших (и поверивших), что их проблема — хорошо изученное заболевание, поддающееся лечению, можно назвать везунчиками. Но одной готовности лечиться мало. Психотерапия при социальной тревожности занимает много времени и может быть довольно болезненной. А так как люди с социофобией годами тренировались в избегании боли, далеко не все из них успешно заканчивают курс лечения.

Психотерапия — не единственное, что современная медицина может предложить людям с социальной тревожностью, и медикаментозное лечение социофобии — вполне обычная практика. Как правило, используют антидепрессанты и препараты, снимающие такие симптомы, сопровождающие социальную тревожность, как, например, учащенное сердцебиение.

Ничто из перечисленного, к слову, не гарантирует отсутствия рецидивов в будущем. Так что с большой вероятностью долечиваться придется регулярно на протяжении многих лет. Впрочем, стремятся к излечению далеко не все — ведь работать можно и дома, а в отсутствие развитой эмпатии — что за радость обсуждать погоду и ремонт с бывшими одноклассниками?

theoryandpractice.ru/posts/8526--sociophobia?ut...

@темы: социальное, только в уборную, и сразу же, блять, возвращайся, псих, ликвидация безграмотности

---

@темы: дорогой дневник

---

Огромное спасибо Лиде за то, что она сохранила ныне утерянные фотки с прошлогоднего осеннего Слэшкона))) Блин, я уже забыла, что это мой натуральный цвет волос.

And now her watch begins...

@темы: yep dats me, песнь огня и пламени

---

@темы: четвероногие, шоб позырить, yeah, science!, ликвидация безграмотности

---

@темы: шоб позырить, псих

---

Ад с родителями

evo-lutio.livejournal.com/351122.html#cutid1

Расскажу, как выруливать из конфликтов с родителями.

Общий подход - тот же самый, как и в других случаях.

Чтобы вырулить из любого конфликта, надо настроить компас Эго: корону снять и поправить локус.

Это значит привести в адекватное состояние самооценку и границы.

Но как это конкретно делать в ситуации с родителями?

Я уже упоминала, что дефолт с родителями подчиняется общим законам поля, как и дефолт в супружеской паре. Чем-то выход из дефолта с родителями трудней: с ними нельзя развестись, их невозможно считать чужими как супруга, который достал до печенок. Но чем-то выход из дефолта с родителями проще: с ними не обязательно жить в одной квартире и даже нежелательно, от них можно уехать на приличное расстояние и иногда навещать. Чем больше физическая дистанция, тем слабей острота конфликта. Он не исчезает, но значительно сглаживается от дистанции.

Поэтому первое правило для выхода из любого дефолта, особенно перешедшего в фазу насилия или грозящего перейти (и супружеского тоже) - разбегайтесь! Не надо рвать отношения, говорить жестокие слова, ставить жирную точку, надо мирно разъехаться. Не просто уехать на время, а подыскать себе отдельное жилье. Это нужно сделать, даже если вторая сторона против, даже если финансовые минусы очень велики. Этого не нужно делать только если никакого дефолта нет и в отношениях - баланс. Во всех остальных случаях вы экономите деньги, но теряете здоровье и силы.

Посмотрите, от супруга взять и уехать жить в другое место, не порывая с ним отношений, практически невозможно. Разъезд почти равен разводу. Кроме того, при разъезде с супругом встает вопрос о детях: как осуществлять совместное родительство, живя отдельно? Также немаловажное препятствие разъезда супругов, которые надеются сохранить брак: боязнь измены. При дефолте измена обоих становится слишком вероятна и это может стать последним ударом по без того хрупкому браку. Поэтому супруги ссорятся, ненавидят друг друга, но разъезжаться не торопятся. И это понятно.

А вот при дефолте с родителями (или выросшими детьми) разъезд возможен и необходим. Да, инерция тоже ему сопротивляется, да, разъезжаться дорого и сил на это нет, кажется, что проще замять конфликт и сделать вид, что все нормально. Но разъезд - почти непременное условие выхода из дефолта с родителями. Разъехавшись, можно снизить остроту его в несколько раз. Это закон биологии! Каждому животному необходимо немалое личное пространство между ним и другой взрослой особью. Не нужно особое личное пространство только самцу с самкой в брачный период (который у людей может длиться всю жизнь), и родителям с детенышами, пока те малы. С остальными территориальная близость увеличивает (!) напряжение и любой мелкий конфликт вырастает. А вот если можно закрыть дверь своего отдельного жилья (хотя бы просто комнаты, хотя этого маловато), напряжение ослабевает.

Большинство это более-менее понимают, даже если не анализируют: инстинктивно рвутся разъехаться, чтобы "отдохнуть" друг от друга. Сопротивление одной стороны нужно рассматривать как нормальное, но временное явление. Разъезжаться нужно мирно, сделав для другого на прощанье побольше хорошего. Тогда после разъезда вскоре начнется новая жизнь.

Правда конфликт от одного лишь дистанцирования не исчезает. Снижается его острота, слабеет аффект, то есть эмоциональный накал, и становится возможным немного управлять собой.

Управлять - это в первую очередь - снять корону и поправить локус. Что это значит в случае с родителями?

Есть две главные, самые основные проблемы в отношениях с родителями:

1) инфантильная зависимость от их оценки (жажда одобрения),

2) эгоцентричное слияние границ и путаница территорий (я хочу = ты должен).

Обе проблемы между собой связаны, но рассмотрим их отдельно.

Инфантильная зависимость от оценки родителя проявляется в том, что человеку жизненно необходимо, чтобы родитель был им доволен, считал его хорошим, успешным человеком, успешней, чем другие. Иначе возникает бооль.

Многие, обнаружив источник боли, обрушивают на родителей гнев. Больно потому, что родители много сравнивали в детстве и мало хвалили, да и сейчас не хвалят, а ругают. Нет, друзья, это потому, что у вас зависимая самооценка и вам жизненно необходимо быть очень хорошими в глазах родителя, вы до сих пор малыши, вы считаете родителя дойным выменем, которым вы можете себя вечно питать, и отказываете родителю в его субъектности. Родитель в вашем восприятии не имеет права оценивать вас никак, кроме как с одобрением. Другие люди могут, а родитель лишен такого права в вашей картине мира. Он - часть вашей самооценки, он отвечает за вашу самооценку, он раб вашей лампы. Вы полагаете, что это нормально для взрослого человека?

Смотрите, к чему это приводит.

Вы вытягиваете из родителя одобрение и выбиваете, а он огрызается в ответ и критикует вас сильней, чем если бы вы оставили щипцы и скалки. И чем меньше он дает, тем грубей вы тащите, а чем грубей тащите, тем сильней он огрызается. Это закон дефолта, помните ведь? Щипцы + щипцы = скалка, скалка + скалка = драка. Человек, из которого вы все время что-то вытаскиваете, будет раздражаться на вас непременно и чем больше вытаскиваете, тем сильнее его желание вас пнуть.

Если соседка расскажет вам, что у кого-то хороший муж или новая машина, вы послушаете с интересом или безразличием. Если расскажет мама, вы воспримете это как вызов: вон у кого-то классный муж, а ты неудачница со своим плохим мужем, вон у того новая машина, а ты на права никак не сдашь или свою развалюху по выходным латаешь. Конечно мама говорит это, потому что хочет обидеть лично вас, она ведь часть вашей самооценки, а не отдельный человек.

Вы постоянно ощущаете ее возможную критику как топор над своей головой и каждый ваш разговор превращается в демонстрацию своих успехов. Замечали? Вы хвастаетесь маме и нахваливаете себя, чтобы заставить ее признать вашу успешность. Тем самым вы провоцируете родителя критиковать вас еще больше. Ему кажется, что вы не замечаете своих недостатков, довольны собой, упиваетесь своими успехами, а значит не будете ничего улучшать в своей жизни. А жизнь ваша с точки зрения родителя - не очень. Он предвзят, поскольку хочет для вас всего самого лучшего.

Вам наверняка знаком такой диалог:

- Придумала новый творческий проект. Гениальный!
- Лучше бы квартиру себе купила. Долго по съемным таскаться будешь?
- Зачем мне квартира? Плевать я хотела на мещанские ценности. Я не курица.
- Так и умрешь бездетной и одинокой.

У дочери после такого диалога начинается истерика. Из своего образа успешной леди, который она предлагала маме, она превратилась в несчастную клушу. Ей кажется, что мама навязала ей этот образ, вторглась в ее голову и все там разрушила. Она выливает на нее ушаты помоев ("ты - плохая мать, мое детство было юдолью тоски и страха"), доводит мать до истерики или даже сердечного приступа, а очухавшись, начинает испытывать убийственную вину, потому что вообще-то очень любит маму. Ей кажется, что единственный выход из такого кольца - разлюбить мать, обвинить и осудить ее окончательно, чтобы не ждать одобрения и не испытывать перед ней вину. А посты про уважение к родителям кажутся помехой на пути к сепарации, отсюда вызывают такой фонтан эмоций.

На самом деле, здоровая сепарация осуществляется только на основе уважения.

Не на основе обиды и ненависти!

Смотрите, что стоит за приведенным диалогом в реальности.

В реальности дочь уже начала диалог, будучи задета хроническим материнским неодобрением. Поэтому начала хвастаться супер-успешным проектом (хвастовство = желание нарочито продемонстрировать врагам силушку). А мать хронически задета тем, что все ее советы и доводы постоянно обесцениваются и называются глупыми и никчемными, встает в жесткую оппозицию и выдвигает свое наибольшее опасение за судьбу дочери - отсутствие квартиры. Здесь конфликт быстро выруливает в старое русло: "Ты курица" - "ты синий чулок" и начинается драка.

То же самое может быть по любому поводу материнского неодобрения.

- Как там твой?
- Отлично! Супер. Вчера принес мне букет роз.
- На цветочной базе купил? Лучше бы женился. Так и будешь обслуживать его как рабыня раз в неделю.
- Не лезь ко мне, я же просила! На себя посмотри, жила всю жизнь с алкашом! Я бы повесилась от такой жизни.

О чем это? О том, что мать очень переживает за личную жизнь дочки, а дочка на вопрос подруги бы сказала "да ничего вроде, вчера розы принес, хотя намерения его до конца неясны", а матери говорит "отлично! супер!" потому что хочет ее признания и никогда не получает. Мать же сразу огорчается, потому что думает: моя дочь даже не понимает, что не все так отлично, если мужчина не дает ничего, кроме букетика цветов. И мать открывает дочери глаза! А дочь защищается как может.

Поэтому что?

Снять корону - это значит признать, что мама не считает вас лучшей. Это страшно только с непривычки, а так вполне терпимо и даже хорошо. Вы не лучшая в глазах своей матери, не идеальная, не самая успешная. Она хотела бы для вас другой судьбы, другой работы, другого мужа (и совсем другой жены), намного лучше, чем есть. Признайте это и примите, согласитесь, что у мамы так, а у вас иначе. Она смотрит на чужие успехи и мечтает, чтобы у вас было все самое прекрасное. У нее тоже корона конечно, материнская, но займитесь своей короной и конфликт резко ослабеет. Вы с точки зрения мамы - любимый, родной, самый близкий, но не очень успешный человек. Ваша жизнь могла бы сложиться куда лучше, если бы вы слушались ее (гиперконтроль, которым в какой-то мере страдают все любящие родители, и вы тоже будете).

Вы не очень успешны в глазах матери. Повторите это себе сто раз, пока не перестанете болезненно реагировать и строить иллюзии. Вы строите иллюзии, а потом эти иллюзии разбиваются и отсюда ваша ярость. Согласитесь, что мама никогда не будет в восторге от вашего поведения, а если и будет вдруг, быстро найдет недостатки. Ну и ладно. Все матери такие. Потом обсудим, почему так. Хотя и так понятно, что из-за слияния, из-за того, что они хотят вам всем самого лучшего со своей точки зрения. Ключевое - СВОЕЙ. Вы имеете право делать себя так, как хотите, не обращая внимание на мамины идеалы. Но она эти идеалы имеет, отличные от ваших, она - отдельный человек, но не может относиться к вам как к постороннему, поскольку вложила в вас очень много себя, да и границы у нее не очень, как и у вас. Хотя скорее всего у вас еще хуже, раз вы так беситесь. Вместо того чтобы оценивать мамины границы, займитесь своими. Осуждая чужие границы, вы автоматически выходите из своих.

Если в отношениях двух людей у одного - отличные границы, у второго они тоже настраиваются и становятся лучше. То есть настраивать границы в отношениях можно и в одностороннем порядке, особенно имея в распоряжении физическую дистанцию (когда можно просто встать, вежливо попрощаться и уйти).

Корону почти невозможно снять, если вы не отделили границы. То есть чтобы спокойно принять, что мама не считает вас лучшим и даже жалеет вас часто, надо отделить от нее самооценку, признать, что вы - не единое целое, а два хоть и близких, но отдельных человека. Надо разрешить маме иметь другую точку зрения, видеть вас по-своему, представлять вас иначе, чем вы. Затыкать ей рот и кричать "не смей лезть в мою жизнь, не надев мягкие тапочки обожания" при этом нельзя, если вы всерьез не хотите порвать с ней связь. Вы ведь не хотите? Ваша цель - иметь добрые отношения. Вот и начните с себя. Пусть она лезет в вашу жизнь, пусть находит в ней недостатки и сообщает вам, а вы воспринимайте это немного отстраненно. Спасибо, мама, за то, что беспокоишься за меня, не переживай, может быть все не так уж плохо, мне жаль, что я огорчаю тебя. И идите по своим делам, не нависайте со скалками и щипцами, продолжая с ней спорить и добиваться, чтобы она признала вашу правоту. Не признает никогда. Но любить друг друга можно и так, не выжимая друг из друга единомыслие и единодушие, не сливаясь в одно существо, оставаясь разными во всех смыслах.

Посмотрите, насколько меньше будет у нее претензий и насколько чаще она будет говорить, что у вас многое хорошо. Восхищаться не будет никогда скорее всего (вы всегда достойны большего с ее точки зрения), но хвалить вас начнет, как только заметит, что вы не отвечаете на каждое ее слово: что ты лезешь, чего ты понимаешь, я не хочу быть похожей на тебя. Вы обижаете ее, она старается побольней задеть вас. При этом вы обе друг друга любите. Разве это не ад - делать больно тому, кого любишь? Самый настоящий ад.

Пробовали снимать корону и править локус в отношениях с родителями? Есть успехи?

@темы: псих