gpoy

@темы: гиф, олени

---

10.10.2014 в 12:00

Пишет  Diary best:

Что нельзя говорить человеку, охваченному негативными эмоциями
Пишет  helena_eva:

Человек, находящийся в состоянии тревожного расстройства той или иной степени тяжести, фактически, теряет контроль над своей жизнью. Механизм, помогающий нам почувствовать опасность и предпринять решительные действия в экстремальной ситуации, начинает давать сбои в современном мире. Это же относится и к вполне обыденным вещам — приступам злости, гнева, страха, паники, отчаяния и так далее.

Окружающие, видя человека в таком состоянии, пытаются как-то поддержать и помочь ему советами, и зачастую эти советы, скорее, вредны, нежели полезны.

По словам Скотта Биа, психолога в клинике Кливленда, недостаток понимания такого состояния окружающими и их неправильные действия могут только усугубить ситуацию, делая выход из нестабильного состояния ещё сложнее.

Многие из уместных, по вашему мнению, вещей, которые можно сказать в такой ситуации, вызывают парадоксальный эффект — тревога только усиливается. Это похоже на зыбучие пески. Чем больше резких усилий вы предпринимаете для того, чтобы выбраться, тем глубже вас засасывает. Говоря в такой ситуации человеку банальное «успокойся», с большой вероятностью вы усилите его тревогу или панику.
На самом деле, существуют более эффективные способы оказания помощи, не усугубляющие при этом состояние человека.

1. Не переживай из-за ерунды
То, что вы считаете ерундой, может быть очень важным в мире другого человека. Пытаясь придать ситуации позитивные, светлые оттенки, вы на самом деле принижаете что-то очень важное для этой персоны. Прежде чем говорить подобное, попробуйте войти в систему убеждений другого человека. В состоянии тревоги или паники всё имеет большое значение.

Не нужно убеждать человека в несущественности произошедшего. Вместо этого необходимо применить тактику поощрения. Напомните ему, что подобное происходило с ним ранее, и он прекрасно справлялся с этими эмоциями. Это способствует преодолению текущего состояния и выходу из него.

2. Успокойся
Проблема таких состояний в том, что они зачастую не поддаются контролю. Человек рад бы успокоиться, но он просто не может. Нужна специальная подготовка и работа над собой, чтобы вот так, по команде, взять под контроль своё эмоциональное состояние.

Кейт Хамприс, психиатр из университета Стэнфорда, предлагает заменять шаблонные неэффективные фразы на слова-призывы к действию. Может, прогуляемся в парке? Помедитируем? Займёмся чем-то вместе? Успокаивающее занятие отвлечёт человека.

3. Просто сделай это
В большей степени такие ситуации относятся к разного рода страхам и фобиям. Кто-то жутко боится летать, а в качестве аргумента слышит дразнящее «просто сделай это». Проблема в том, что призыв к действию под давлением или с попыткой взять на слабо могут усугубить страх, вызвав тяжёлый приступ паники.

Хамприс советует использовать ещё один парадокс нашего мышления, говоря фразы, наподобие «мне жаль, что с тобой такое происходит». Сочувствие в этом случае создаёт у человека ощущение, будто ему не нужно бороться с приступом эмоций, и с этого момента он начинает успокаиваться.

4. Всё будет хорошо
Говоря эту избитую фразу, вы, фактически, никогда не добиваетесь нужного успокоительного эффекта. Всё потому, что вам не поверят. А с чего всё будет хорошо? Попытка вселить неподтверждённую ничем уверенность может улучшить ситуацию всего на несколько секунд, а затем человек быстро проанализирует всё со своей позиции и, не найдя и не услышав причин, по которым всё действительно будет хорошо, ещё глубже окунается в отчаяние.

Как бы странно это не звучало, но по мнению Биа именно возможность принять своё беспокойство вместо того, чтобы пытаться изгнать его, может оказать куда лучший эффект.

5. Со мной то же самое
Ещё одна распространённая техника, которая подразумевает убеждение в том, что вам сейчас так же плохо. Даже если вы действительно испытываете тот же стресс, тревогу или подобные эмоции, то вам в любом случае не стоит зацикливаться на этом состоянии. Вы все прекрасно знаете, что депрессия заразна. Стоит побыть вместе с человеком в таком состоянии, и сам поневоле начинаешь испытывать эмоциональный упадок.

При попытке поддержать другого на правах «равенства состояний» существует риск создать «взаимную подпитку» друг друга негативными эмоциями. Не стоит горевать вместе. Оптимальным будет совместное отвлечение на какое-то положительное действие: те же совместные прогулки и другое времяпрепровождение.

6. Выпей
Тут даже говорить ничего не нужно. Напиться и забыться — это полнейший бред. В краткосрочной перспективе, то есть вот прямо сейчас, помочь может, но в долгосрочной приведёт к алкоголизму и клинической депрессии. Со временем текущие эмоциональные проблемы «при поддержке» алкоголя лишь усилятся.

7. Я что-то не то сделал?
Самое ужасное, когда от негативных эмоций страдает близкий человек. Если вы не являетесь причиной, то всё равно будете склонны предполагать наличие и своей вины в том, что происходит. Это может привести к попыткам контролировать эмоции человека, что приведёт лишь к усугублению проблемы. Вы осознаете, что все ваши усилия не приносят результата, и чувствуете злость, либо разочарование. Опустив руки, вы отстраняетесь от проблемы в целом, и близкий вам человек начинает чувствовать себя отвергнутым, брошенным, виноватым в том, что его эмоциональные проблемы мешают другим.

Единственным верным способом помочь является отказ от попыток подавлять и контролировать эмоции родных людей. Поддержка — это то, что требуется от вас в подобной ситуации, и предыдущие советы помогут вам вести себя более корректно.

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!

@темы: псих, ликвидация безграмотности

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Listen or download U2 Moment Of Surrender for free on Pleer

@темы: music, that's my jam, what a song

---

Gabriel Lester,Melancholia in Arcadia (2011)

@темы: фотография

---

@темы: © internet

---

@темы: ecology, шоб позырить

---

@темы: красота из интернета, © internet

---

Безусловно, кошки - лучшие существа во Вселенной, и меня никогда не перестает поражать, насколько уродливые звуки они умеют издавать.


Это оцелот, если что. Они прекрасны.

Вот еще лиса друга играть зовет.

@темы: зверики, шоб позырить

---

ewww, как можно шиппить прекрасного доброго персонажа с эти психопатом???? - сказал человек с пэрингом мариан/гизборн на юзерпике

@темы: ок делаю вид что я не полный идиот и смотрю the good wife и halt and catch fire

---

context what context

and yet...

upd

 Lidi

выполнила мой заказ на мини-фик

скай\симмонс, зомби
- Только не говори, что зомби существуют! Симмонс, посмотри мне в глаза и скажи, что это не так.
- Понимаешь ли, они не зомби в научном понимании. У людей есть устройчивые стереотипы в восприятии этого феномена, когда мы имеем дело с сильно внушаемыми людьми, которые реагируют на...
- Шум.
- Да, откуда ты знаешь?
- Они идут на нас! Прячься сюда, тише.
- Ты уверена, что здесь безопасно?
- В подсобке тайного отдела секретной организации, разрабатывающей зомби?
- Они не
- Шшшш.
- Мммм.
- Скоро придет Мей. Ее передатчик ведь показывает нас, несмотря на помехи.
- Дай посмотрю. Думаю, что частоты передачика не должны...
- Шшшш.
-!!!
- ??
- Хватит закрывать мне рот. Простого "шш" достаточно.
- Извини, рефлекс. А вот и Мей. Пора поближе изучить этих не-зомби.

*~*~*
рефлееекс
няяя

@темы: гиф, agents of shield, marvel cinematic universe, skye/simmons, fanfiction

---

Incredible Solar Flare Video Captured by NASA Spacecraft

@темы: поехали!, шоб позырить, yeah, science!, солнышко развлекается, ликвидация безграмотности

---

очень красивый пейзаж но вероятно он рвет ленту

@темы: фотография

---

@темы: фотография, concrete jungle where dreams are made of

---

@темы: социальное, шоб позырить

---

@темы: шоб позырить, that's my jam

---

www.bakersroyale.com/savory/pasta-primavera-rec...

@темы: рецепт, еда, ЗОЖ, уж очень вкусно выглядит

---

9 самых интересных усадеб Подмосковья

… Или куда отправиться в выходной день любителям архитектуры, красивой природы и русской истории.

1. Самая популярная – Архангельское
Несомненно, самая популярная дворянская усадьба Подмосковья. В свое время Архангельское по праву считалось одной из самых роскошных усадеб России. Всемирную известность Архангельскому принесли и величественная красота самой усадьбы, и разнообразие уникальных музейных коллекций. Здесь вас ждет огромный парк с десятками памятников архитектуры XVIII-XIX веков. Это настоящий подмосковный Версаль, с регулярным парком, имением, храмом-усыпальницей, видом на Москву-реку. А еще здесь расположен музей с уникальными собраниями живописи XVII - XIX веков, гравюры, скульптуры и декоративно-прикладного искусства. В музее хранится одна из крупнейших в России коллекций редких книг - около 16 тысяч томов.

Как добраться: 1. От ст. м. "Тушинская" на автобусе 541, 549 или маршрутке 151, 541, 549. 2. От Рижского вокзала электричкой до станции Павшино (Рижское направление), далее автобусом 524 до остановки «Санаторий». 3. Автомобилем по Новорижскому шоссе. В 3 км от МКАД на развязки свернуть на Ильинское шоссе, по которому ехать в сторону Ильинского еще около 3 км.

2. Для ценителей русской литературы - Остафьево
Красивая усадьба с величественными колоннадами и флигелями расположилась на берегу чудного живописного озера. В свое время Александр Пушкин подарил ей имя «Русский Парнас»: здесь в 19 веке в гостях собирались Дмитриев и Грибоедов, Баратынский и Жуковский, Кюхельбекер, Пушкин, Давыдов и Гоголь и еще многие другие представители «именитостей умственных». В настоящее время здесь работает музей «Русский Парнас». В усадьбе в настоящее время хранятся такие реликвии, как жилетка и перчатка Пушкина, кора березы, около которой поэт стоял во время дуэли, трость Абраама Ганнибала, дубовый письменный стол Пушкина.

Как добраться: с Курского вокзала или ст. "Царицыно" до ст. "Щербинка", авт. 45 до ост. "Музей".

3. Для ценителей заброшенного – Гребнево
Обширный архитектурно-парковый ансамбль, которому присвоен статус историко-архитектурного памятника федерального значения. История усадьбы известна еще с конца 16 века. Усадьба была устроена с грандиозным размахом! Здесь было возведено 8 каменных зданий, большинство из которых построены в готическом стиле, а за усадьбой был построен летний храм Гребневской Божьей Матери. В 1991 году здание погубил жуткий пожар; с тех пор оно пустует. Теперь былой дворец грозит окончательно превратиться в руины, но его красота и размах впечатляют и по сей день. А вокруг раскинулись великолепные пейзажи с мощными суровыми лесами и холмистыми полянами.

Как добраться: по Щелковскому шоссе, поворот на г.Щелково, далее через весь город на Фрязино. Проехав Фрязино, сразу за мостом через р.Любасеевку повернуть направо по указателю "Гребневская церковь», далее через село. На автобусе: м. Щелковская, далее авт. 361 до Фрязино, далее авт. 23, марш. такси 20.

4. Для любителей советской истории - Ленинские горки
Здесь, на заповедной территории, располагается уникальный комплекс археологических, архитектурных и исторических памятников: остатки реликтового леса, курганная группа X-XI вв.; штольни старинных каменоломен и, наконец, усадебно-парковый ансамбль "Горки" (XIX-XX вв.), история, которого начинается в XVI в. Горками владели представители старинных русских дворянских и княжеских родов, а после Октябрьской революции усадьба превратилась в резиденцию В.И. Ленина, в которой первый советский вождь жил и работал около двух лет. Теперь здесь высится монументальное здание музея В.И. Ленина, построенное в 1987 году. Здесь собраны рукописи, фотографии, значки, книги, плакаты, отражающие политическую историю России и деятельность первого руководителя Советского государства. Кроме того, в усадьбе открыт музей крестьянского быта, созданный в 1982 году и знакомящий посетителей с особенностями жизни крестьян Подмосковья в конце XIX-начале XX века.

Как добраться: от станции метро "Домодедовская", автобус №439 до остановки “поселок Горки Ленинские”.

5. Для тихих прогулок на природе - Середниково
Признанный образец садово-паркового и усадебного зодчества 18 века, хранящий в своем ансамбле четыре эпохи расцвета русского классицизма, золотого века русских усадеб. Знаменита она, не в последнюю очередь, тем, что здесь в юности проводил летние каникулы великий поэт Михаил Лермонтов. Сегодня усадьба располагает обширной, ухоженной и – что приятно! – весьма немноголюдной территорией. Особая прелесть «Середниково» - в старинном английском парке с его вековыми деревьями и пустынными (если забрести подальше от центральных аллей) тропинками. Неподалеку находится небольшое озеро, на берегу которого можно устроить романтический пикник.

Как добраться: проезд с Ленинградского вокзала электричкой до ст. Фирсановка, далее авт. № 40 до конечной ост. санаторий "Мцыри". На машине - Ленинградское шоссе от МКАД, разворот в разделительной полосе в сторону Москвы в деревне Елино и через 500 метров - поворот налево, на Фирсановку.

6. Самая уютная – Мелихово
Одна из самых уютных усадеб Подмосковья и, пожалуй, главное чеховское место в России. Здесь прошли лучшие годы Антона Павловича, и именно в Мелихове он написал свои знаменитые пьесы «Чайка», «Дядя Ваня», рассказы «Ионыч», «Палата №6», «Человек в футляре» – всего более сорока произведений. Сегодня комнаты в главном доме выглядят так же, как при Чехове. Кроме того, здесь хранятся фотографии писателя, а также принадлежавшие ему книги, рукописи и личные вещи. Еще на территории усадьбы расположены сад, огород, пруд «Аквариум», на берегу которого Чехов любил посидеть с удочкой, насыпная горка, флигель-кухня с предметами крестьянского обихода XIX в. В «Мелихово» нет большого парка, в котором можно потеряться на пару часов, но зато здесь по-настоящему уютно. Кстати, в усадьбе регулярно проходят театральные постановки и лекции.

Как добраться: электричкой от Курского вокзала до ст. "Чехов" или авт. № 365 от ст. м. "Южная" до ст. "Чехов". От ст. "Чехов" автобусом или маршрутным такси № 25 "Нерастанное" до ост. "Мелихово"

7. Самая необычная - Быково
Быково - очень красивая и известная в прошлом усадьба, построенная фаворитом Екатерины II, московским генерал‐губернатором Измайловым. Все строения выдержаны в стиле масонской архитектуры, к ордену которых относился и сам Михаил Измайлов. В заросшем парке стоит большой дворец в стиле английских замков, а на окраине парка возвышается псевдоготическая двухэтажная церковь - постройка Василия Баженова. Место довольно запущено и не ухоженно, однако это лишь добавляет ему особый шарм.

Как добраться: от Казанского вокзала до станции Удельная. Далее автобусами 23 или 39 до остановки "Храм". Либо от м. Выхино автобусом 424 до остановки "Храм".

8. Для ценителей русской природы - Абрамцево
В этой скромной подмосковной усадьбе в конце XIX века жили русские художники, картины которых теперь являются шедеврами Третьяковской галереи: Врубель, Васнецов, Суриков. И живописнейшие, исконно русские пейзажи вокруг прекрасно объясняют их выбор. Минуя деревянный мостик, заросли малины, пройдя вдоль оврага, затем через речку Ворю, минут через двадцать вы окажетесь напротив входа в усадьбу. И, хотя и парк, и усадьба явно нуждаются в реставрации, это место хранит удивительное ощущение подлинности, и не нужно особо напрягаться, чтобы представить себе веселую и бесшабашную братию художников.

Как добраться: на электричке от Ярославского вокзала, следующей до Сергиева посада или Александрова; от ст. м. «ВДНХ» на автобусе № 388; на машине по Ярославскому шоссе: не доезжая Сергиева Посада, повернуть на Лешково и Радонеж, далее до Хотьково, поворот на Абрамцево.

9. Самая романтическая – Марфино
Эта подмосковная усадьба знакома многим по фотографиям и даже рисункам на почтовых марках. Главный усадебный дом в «Марфино» - это даже и не дом в общепринятом стиле, а настоящий замок в неоготическом стиле на берегу пруда! От замка к воде ведет широкая лестница, которая заканчивается пристанью с фонтанами и крылатыми грифонами. На знаменитой лестнице усадьбы снимали сцены бала Сатаны для фильма «Мастер и Маргарита» Юрия Кары. В настоящее время на территории усадьбы располагается «Марфинский центральный военный клинический санаторий», в «псарнях» обустроены казино и «Дом быта», функционирует Петропавловская церковь. Попасть на территорию усадьбы очень непросто - для этого необходимо заказать пропуск. Иначе увидеть ее можно с противоположной стороны усадебного пруда.

Как добраться: На электричке от Савеловского вокзала до станции «Катуар» (время в пути 50 мин), далее на автобусе № 37. На автомобиле по Дмитровскому шоссе — на 39 километре будет поворот с указателем на «Марфино», после поворота еще около 3-х км.

@темы: история, архитектура, Москва

---

Cloud-wrapped Borerary, St. Kilda

@темы: фотография, my heart's in the Highlands wherever I go

---

Inveraray Castle

Этот замок очень напоминает поместье из шотландского спешла Downton Abbey. Так круто - волынки за завтраком... that's the dream

@темы: фотография, my heart's in the Highlands wherever I go